10 batidos de frutas para adelgazar en una semana

Los batidos de frutas son sumamente fáciles y rápidos de elaborar. Las recetas de batidos de frutas para adelgazar que os propongo, no solamente contienen gran cantidad de frutas saciantes y refrescantes, sino que además cuentan con gran cantidad de ácidos grasos monoinsaturados.

Healthy smoothies

La dieta para bajar de peso que se encarga de mantener un vientre plano está pura y exclusivamente dirigida a mantener un vientre plano.

Estos batidos de frutas son sumamente cremosos e ideales para un aperitivo, el almuerzo o para el desayuno, y es para mantener el vientre plano y cada porción de estas recetas no poseen más de 400 calorías lo que lo hacen ideales para bajar de peso en una semana.

Estos fabulosos 10 batidos de frutas para adelgazar harán que logres perder la barriga y que tengas un vientre plano gracias a las propiedades quema grasa de las frutas.

Recetas de los batidos de frutas para bajar de peso

Batido de fruta de mango quema grasa

Ingredientes

  • ¼ taza de mango
  • ¼ taza de puré de aguacate
  • ½ taza de jugo de mango
  • ¼ taza de yougurt de vainilla
  • 1 cucharada de jugo de limón
  • 1 cucharada de miel para endulzar
  • Cubos de hielo

Preparación

En el vaso de una licuadora se coloca el hielo, la miel, el jugo de limón, el yogurt, el jugo del mango, el aguacate y el mango cortado en cubos. Se debe de licuar hasta que la mezcla esté totalmente integrada y suave. Si desea puede decorar con fresas y servir de inmediato.

Batido de fruta de arándanos incinerador de grasa

Ingredientes

  • 1 taza de leche descremada
  • 1 taza de arándanos
  • 1 cucharada de aceite de linaza

Preparación

Se debe de colocar en la licuadora los arándanos y la leche descremada, se mezcla durante 1 minuto, se sirve y se le agrega el aceite de linaza.

Batido de frutas de plátano y mantequilla de manía para perder peso

Ingredientes

  • ½ taza de leche descremada
  • ½ taza de yogurt natural
  • 2 cucharadas de mantequilla de maní
  • ¼ plátano
  • 1 cucharada de miel
  • Hielo a gusto

Preparación

En la licuadora se coloca el hielo, la miel, el plátano, la mantequilla de maní, el yogurt y la leche. Se mezcla hasta que se logre una consistencia cremosa, se sirve de inmediato.

Batidos de frutas para adelgazar rápido

Batido de frutas de arándanos y yogurt

Ingredientes

  • 1 taza de leche descremada
  • 1 yogurt de vainilla
  • 1 taza de arándanos
  • 1 cucharada de aceite de linaza
  • Hielo a gusto

Preparación

Se debe de mezclar en el vaso de una licuadora el hielo, los arándanos, el yogurt y la leche descremada. Se debe de mezclar durante 1 minuto y se sirve de inmediato, posteriormente se le agrega el aceite de linaza.

Batido de fruta para adelgazar de frambuesa y chocolate

Ingredientes

  • ½ taza de leche de soya o leche descremada
  • 1 yogurt de vainilla
  • ¼ taza de chispas de chocolate amargo
  • 1 taza de frambuesas
  • Hielo a gusto o fresas congeladas

Preparación

En la licuadora se agregan las fresas congeladas o el hielo, las frambuesas, las chispas de chocolate, el yougurt y la leche. Se mezcla durante 1 minuto hasta que este homogénea y suave la textura del batido de frutas, se sirve de inmediato.

Batido de frutas de durazno para perder barriga

Ingredientes

  • 1 taza de leche descremada
  • 1 taza de duraznos
  • 2 cucharadas de aceite de linaza

Preparación

En la licuadora se mezclan todos los ingredientes hasta que estén totalmente incorporados. Se sirve de inmediato y se le agrega el aceite de linaza.

Batido de frutas para bajar de peso de naranja y limón

Ingredientes

  • 1 taza de leche de soya o leche descremada
  • 1 yogurt de limón
  • 1 naranja pelada
  • 1 cucharada de aceite de linaza
  • Hielo a gusto

Preparación

Se mezcla en la licuadora el hielo, la naranja, el yougurt de limón y la leche. Se sirve y se le agrega el aceite de linaza.

Batido de frutas de manzana para el vientre plano

Ingredientes

  • ½ taza de leche de soya o leche descremada
  • 1 yogurt de vainilla
  • 1 cucharada de especias para pastel de manzana
  • 1 manzana picada
  • 2 cucharadas de mantequilla de anacardo
  • Hielo a gusto

Preparación

En la licuadora se mezcla durante 1 minuto el hielo, la mantequilla de anacardo, la manzana, las especias, el yougurt y la leche descremada. Se sirve de inmediato y se come con cuchara.

Batido de frutas para adelgazar de piña

Ingredientes

  • 1 taza de leche descremada
  • 1 rodaja de piña
  • 1 cucharada de aceite de linaza
  • Hielo

Preparación

Se licuan todos los ingredientes en la licuadora durante 1 minuto, se sirve y se le agrega el aceite de linaza.

Batido de fresas para adelgazar en una semana

Ingredientes

  • 1 taza de leche descremada
  • 1 taza de fresas
  • 2 cucharadas de aceite de linaza

Preparación

En la licuadora se agregan las fresas y la leche descremada. Se sirve cuando esté bien mezclado y se le agrega el aceite de linaza.

Para obtener resultados óptimos con las recetas de batidos de frutas para bajar de peso, los debes de acompañar de una dieta equilibrada y saludable, y además debes de sustituir al menos por una semana el desayuno por estos batidos. Si sigues un plan de actividad física y de nutrición adecuada te sorprenderán los resultados que obtendrás en corto tiempo.

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Otro de los artículos que os recomiendo es el siguiente: Licuado de avena para bajar de peso y dieta del yougurt


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