3 plan de dieta correcta para bajar barriga

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La clave de una dieta correcta es que esta sea equilibrada, variada y moderada. Para optar por una de las 3 dieta correcta para bajar barriga basta con que se prioricen algunos alimentos frente a otros y que se sigan una serie de pautas. Pero la gran mayoría de nosotros necesitamos además un menú de dieta balanceada para poder lograr nuestro objetivo final.

Si bien cada año aparecen dietas para bajar barriga nuevas, no todas son recomendables ni aptas para todas las personas. Para que el plan sea una dieta correcta para adelgazar barriga debemos de elegir por una dieta que no sea estricta, estas dietas estrictas solo sirven para ayudarnos en un momento puntual.

Pero además de que no sea estricta, también se debe de adaptar a nuestros gustos, por que si la dieta no nos es de nuestro agrado la dejaremos pasar y terminaremos comiendo nuevamente comida chatarra o que nos hace engordar.

Es difícil seleccionar la dieta correcta para bajar barriga, si bien muchas se recomiendan utilizar hay otras que no se recomiendan en lo más mínimo, pero las siguientes 3 dietas para bajar barriga cuentan con el aval de prestigiosas clínicas.

Cuales son las dietas correctas para bajar barriga

Dieta correcta de la clínica Mayo

Una de las compañías mas prestigiosas a nivel mundial es la clínica Mayo. Con la dieta de la clínica Mayo se pueden perder de 2,7 kilos a 4,5 kilos en dos semanas.

Desayuno

1 pieza de fruta y 1 yougurt desnatado

Almuerzo

Ensalada de atún con pasta, 4 tazas de pasta cocida con 2 tazas de calabacín y zanahoria aderezada con mayonesa light.

1 naranja

Cena

12 pulgadas de pizza de queso

Ensalada de champiñones, cebolla roja, tomate en rodajas y hojas verdes. 2 cucharadas de aliño

Entre comidas

1 manzana

Dieta correcta: Dieta Mediterránea

Esta dieta correcta cuenta con mayor respaldo científico, consiste en la ingesta de aceite de oliva, legumbres, cereales integrales, pescado, verduras y frutas, y dejando de lado las grasas saturadas, azúcares y carnes rojas. Pero además se debe de complementar con ejercicios físicos.

Desayuno

1 café verde con leche

1 rebanada de pan con aceite de oliva

1 vaso de zumo de naranja natural

Media mañana

1 fruta fresca

Almuerzo

Lentejas guisadas

Albóndigas con zanahoria y guisantes

Fresas con nata

Merienda

Miel con queso fresco

Cena

Ensalada mixta

Patatas asadas con pescado al horno

1 yougurt

Dieta correcta: Dieta DASH

la dieta DASH la desarrolló el Instituto Nacional de Salud estadounidense, esta dieta es ideal para aquellos pacientes que tienen la presión alta (hipertensión).

Desayuno

1 sándwich integral de tomate y pavo

1 naranja

1 té verde

Media mañana

Piña toda la que quieras.

Almuerzo

1 lomo de cerdo asado con frijoles y arroz integrales

1 ensalada de lechuga

Merienda

Palitos de zanahoria

Cena

Pastas con mejillones y tomate natural

Gelatina sin azúcar

Realiza cualquier de estas dietas correctas, pero para adelgazar más rápido y mejor te recomiendo que apliques la técnica y el programa del Dr. Charles, que puedes ver el vídeo gratis aquí: VER EL VÍDEO GRATIS AHORA

 

Otro de los artículos que os recomiendo es el siguiente: Dieta de la sopa de cebolla para adelgazar muslos

 

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