4 batido de frutas para adelgazar en una semana

Cuando pensamos en ingerir un batido de frutas muchas veces nos es imposible hacer una dieta con alimentos que sean adecuados para tal fin. Ya debes de saber que el batido de frutas para adelgazar es ideal por que cuenta con alimentos naturales y sanos, pero que no siempre tendrán el sabor que nosotros esperamos.

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Pero siempre hay una manera de poder ingerir frutas y verduras sin perder las propiedades de estas y si estamos hablando de ingerir las frutas y verduras en un batido de frutas para bajar de peso.

Para ello una de las mejores opciones para poder ingerir todos los nutrientes que nuestro organismo necesita es la de poder combinar las frutas y verduras en deliciosos batidos de frutas para adelgazar. Estos tipos de batido de frutas para adelgazar son muy económicos y fáciles de preparar.

Lo bueno que tiene el realizar un batido de frutas es que se pueden tomar como sustitutos de comidas y aparte de que se pueden realizar en pocos minutos.

Cuando consumimos batidos de frutas para adelgazar podemos saciar el apetito por más tiempo, y evitaremos el comer alimentos con grasas, azúcares o la comida chatarra. Pero debes de saber que el batido de frutas por si solo no es milagroso por lo que debemos de acompañarlo de una dieta saludable.

Recetas de batidos de frutas para adelgazar

Receta de batido de bayas

El jengibre estimula la digestión y las bayas ayudan a desintoxicar el organismo. Este batido de frutas no solamente es delicioso sino que además aporta muchos nutrientes y pocas calorías.

Ingredientes (2 porciones)

  • 1 taza de frambuesas
  • ¾ taza de almendras
  • ¼ taza de cerezas
  • 1 cucharada y ½ de miel
  • 2 cucharadas de jengibre rallado
  • 1 cucharada de semillas de linaza

Preparación

Se colocan todos los ingredientes en la licuadora y se le debe de agregar limón a gusto, posteriormente se licua todo hasta que este homogéneo. Se debe de beber de inmediato siempre con una diferencia de 30 minutos entre las comidas.

Batido de jugo verde quema grasa

El perejil y el apio aportan un color brillante a este batido de frutas, pero además de son diuréticos y ayudan a eliminar las toxinas de nuestro cuerpo.

Ingredientes (2 porciones)

  • 1 ¼ tazas de hojas de col
  • 1 ¼ tazas de mango en cubos
  • 2 mitades de apio
  • 1 taza de jugo de naranja o mandarina
  • ¼ taza de perejil
  • ¼ taza de menta fresca

Preparación

Se debe de licuar todos los ingredientes hasta que estos estén todos incorporados.

Batido de pepino para adelgazar

Ingredientes (2 porciones)

  • 1 pepino grande
  • 1 puñado de col
  • 1 puñado de lechuga romana
  • 3 tallos de apio
  • 1 brócoli
  • 1 manzana verde
  • ½ limón sin cáscara

Preparación

Se debe de licuar todos los ingredientes hasta que quede una mezcla suave.

Batido siciliano para perder peso

Ingredientes (2 personas)

  • 6 zanahorias
  • 3 tomates
  • 2 pimientos rojos
  • 4 dientes de ajo
  • 4 tallos de apio
  • 1 taza de berros
  • 1 taza de espinaca

Preparación

Se deben de colocar todos los ingredientes en el vaso de la licuadora y se licua todo hasta que quede una mezcla suave.

Estos son algunos de los batidos de frutas para adelgazar, pero debes de saber que se deben de acompañar con una dieta equilibrada y de ejercicio físico.

Antes de comenzar cualquier dieta se debe de consultar al médico.

 

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