9 recetas de desayunos de dieta

Las recetas de desayunos de dieta permiten comer 5 veces más al día pero pequeñas cantidades de comidas. Para los desayunos de dieta debes de ingerir 150 calorías. Para que puedas saber cuantas opciones de desayunos tienes, en este artículo os comentaré 9 recetas de desayunos de dieta y además que estas te van a encantar.

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Debes de recordar que para poder llevar a cabo esta dieta de desayunos de dieta debes de ingerir un desayuno de 150 calorías y realizar 5 comidas al día.

A continuación os daré las ideas de desayunos de dieta que debes de seguir si lo que tu quieres es bajar de peso en poco tiempo.

Ideas de desayunos de dieta

Desayunos con frutas

Este desayuno cuenta con 0,6 gramos de grasas y 134 calorías. Las frutas que son asadas al horno se deben de complementar con una rodaja de queso fresco. Estas frutas para el desayuno son: manzanas, moras y fresas y frambuesas. Estas frutas se deben de asar durante 30 minutos y se deben de cubrir con queso fresco (una taza).

Desayuno de ciruela y yogur para favorecer el tránsito

Este desayuno cuenta con 0,6 gramos de grasa y 150 calorías. A este desayuno también se le llama desayunos de dieta para bajar de peso bio. Se debe de servir 1 taza de yogur desnatado con 150 gramos de ciruelas cocidas.

Desayunos con carbohidratos para adelgazar

Este desayuno equilibrado cuenta con 2,2 gramos de grasa y 150 calorías. Crema de limón con pan de sésamo. Se debe de tostar una rebanada de este pan y por encima se le colocan 2 cucharadas de crema de limón y 150 gramos de rodajas de manzana.

5 desayunos de dieta perder peso

Desayunos vegetales para quemar grasa

Este desayuno natural cuenta con 1,6 gramos de grasa y 150 calorías. Se debe de prearar tomate a la parrilla, setas a la plancha y habas al horno. Se debe de servir 190 gramos de frijoles con 65 gramos de tomates a la parrilla y 60 gramos de champiñones.

Desayunos mixtos para adelgazar

Este desayuno equilibrado cuenta con 0,3 gramos de grasa y 150 calorías. Se sirve cn 125 ml de leche desnatada, weetaflakes con un puñado de pasas más o menos 30 gramos.

Desayunos con calcio para bajar de peso rápido

1 rebanada de pan integral de centeno en lo posible tostado con queso crema con poca grasa, unos 20 gramos.

Desayunos mixtos para adelgazar

Este desayuno cuenta con 2,5 gramos de grasa y 150 calorías. Este desayuno de dieta se debe de servir con 125 ml de leche desnatada y 30 gramos de muesli.

Desayunos bajos en grasas

Este desayuno es de 0,9 gramos de grasa y 120 calorías. Se prepara queso cottage con piña y 1 pan de centeno. Serán 15 gramos de queso roquesón, 30 gramos de piña y 1 rebanada de pan tostada de centeno.

Desayunos vegetarianos para perder peso

El último de los desayunos de dieta del cual vamos a hablar es un desayuno vegetariano, este cuenta con 1,9 gramos de grasa y aporta 144 calorías. Para preparar este desayuno se utilizan 60 gramos de fresas picadas, 1 taza de leche desnatada con avena.

Importante: Estos desayunos de dieta se deben de beber todos los días durante al menos dos semanas para comenzar a ver los resultados. Antes de realizar este o cualquier otro plan de dieta se debe de consultar al médico.

Utiliza estos desayunos equilibrados para bajar de peso, pero también os recomiendo que apliques la técnica del Dr. Charles para adelgazar muy rápido, puedes ver el vídeo gratis aquí: VER EL VÍDEO GRATIS AHORA

 

Otro de los artículos que os recomiendo es el siguiente: Batido de fresa y batidos frutales para adelgazar

 

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