Atole de avena para bajar de peso en una semana

Lo más probable es que muchos de vosotros no sepáis aún lo que es el atole de avena, para que sirve, ya que quizás la manera que tenían de consumir este cereal era con leche. Pero cuando veamos para que sirve el atole de avena y los beneficios que nos aporta a la hora de adelgazar, estaremos deseand incluirlo en nuestra dieta.

beneficios del atole de avena

De adultos buscamos maneras de poder consumir alimentos que sean más saludables, menos fuertes y que aporten menos calorías. Con este propósito, parece que se ha puesto de moda el restringir el consumo de leche de vaca.

Cocido de avena es lo mismo que atole de avena, esto es ideal para aquellas personas que realizan deportes pero no para aquellas que realmente quieren bajar de peso.

Alternativa de atole de avena para adelgazar

Muy simple es la alternativa que os proponemos de atole de avena para perder peso rápidamente. Este atole se realiza de la misma manera que la avena cocida, pero con fruta y sin leche. Este atol de avena queda espeso y con un sabor de frutas espectacular.

Aquí os dejamos una recetas de atole de avena para adelgazar y perder esos kilos de ms de una manera fácil y rápida. Seguro que son estas recetas le coges el gusto al atole de avena.

Receta de atole de avena

Ingredientes

  • 3 cucharadas de hojuelas de avena integral
  • 1 ½ taza de agua
  • 1 cucharada de edulcorante o Splenda
  • ½ cucharada de esencia de vainilla.
  • ½ pera o ½ manzana.
  • Pasas

Preparación

  • Se debe de hervir la 1 ½ taza de agua con el edulcorante o con Splenda.
  • Se debe de agregar la media fruta cortada con su piel. Las frutas que prefiero son pera, manzana roja o manzana verde.
  • Se debe dejar de hervir por 2 minutos, hasta que la fruta quede un poco más clara pero que aporte sabor al agua.
  • Agregar las pasas y un poco de esencia de vainilla y bajar el fuego.
  • Cuando ya este a fuego bajo se le debe de agregar 3 cucharadas de avena más y esperar hasta que espese un poco siempre revolviendo.
  • Se debe de servir caliente y espolvorear con canela.

 

Si quieres una dieta completa, de comidas y cenas en la que poder adelgazar hasta 7 kilos en un mes, puede interesarte la Dieta Beverly Hills, la dieta de los famosos.

Utiliza esta dieta para adelgazar muy rápido, pero si eres de los que les cuesta seguir una dieta, te recomiendo que veas el siguiente vídeo sobre el producto FACTOR QUEMA GRASA: VER EL VÍDEO GRATIS AHORA

 

Otro de los artículos que os recomiendo es el siguiente: Dieta para adelgazar muslos y piernas en 15 días

 

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