Batido de fresa y batidos frutales para adelgazar

El batido de fresa al igual que los batidos frutales son ideales para adelgazar por las propiedades que estos tienen. Ya que el batido de fresa no solo ayudan a adelgazar sino que además son antioxidantes, tienen mucha vitamina, sacian el apetito y por supuesto que son deliciosos.

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En este artículo explicaré algunos de los batidos naturales que he probado y que me han funcionado para bajar de peso incluyendo por supuesto el batido de fresa.

Pero estos batidos frutales no solamente los podemos beber cuando estamos en plan de adelgazar sino que se pueden beber durante todo el año ya que son nutritivos, deliciosos y más que nada el batido de fresa ayuda a mantener la energía del día.

Si prefieres los jugos, aquí tienes 4 recetas de jugos para bajar de peso.

Batidos naturales para adelgazar: Batido de arándanos

Uno de los mejores batidos naturales para adelgazar que podemos probar es el batido de arándanos, ya que esta fruta no solo es antioxidante por naturaleza sino que además es sumamente rica.

Solo cuenta con 136 calorías por lo que es ideal beber en ayunas, 1 hora antes del desayuno. Si bien el jugo de arándanos receta es un poco complicado de realizar, vale la pena el esfuerzo, pero puedes preparar más de lo que vas a beber en el día, pero recuerda que para que las vitaminas queden concentradas, deberás de tapar bien el recipiente donde estará el batido natural.

Jugo de arándanos receta

Ingredientes

  • ½ plátano grande
  • ½ cucharada de aceite de linaza (agua de linaza)
  • 2 cucharadas de proteína de soja
  • ½ cucharada de miel
  • ¼ taza de arándanos
  • 1 taza de agua
  • 1 cucharada de semillas de psyllium (zaragatona)

Preparación

Se debe de cortar el plátano en trozos y junto con los demás ingredientes se licua hasta que quede todo bien mezclado.

Información nutricional cada 100 gramos de arándanos

  • 46 Kcalorías
  • 0,6 gramos de proteínas
  • 0,6 gramos de grasas
  • 6 gramos de carbohidratos
  • 25 índice glucémico

Información nutricional cada 100 gramos del plátano

  • 105 Kcalorías
  • 1,29 gramos de proteína
  • 0,39 gramos de grasas
  • 0,132 gramos de grasas saturadas
  • 0,086 gramos de grasas poliinsaturadas
  • 0,38 gramos de grasas monoinsaturadas
  • 26,25 carbohidratos
  • 3,1 gramos de fibra
  • 14,43 gramos de azúcar
  • 1 miligramo de sodio
  • 422 miligramos de potasio

Batidos naturales de frutas para adelgazar: Batido de fresa y plátano

La mezcla del sabor que se torna con el batido de fresa y plátano es deliciosa. Este batido natural para adelgazar de frutas no es difícil de realizar, ya que para poder realizar este batido de fresa y plátano solo se debe de cortar el plátano, agregar hielo, yogur natural, una naranja y fresas (algunas) en el vaso de la licuadora, licuar todo hasta que quede homogéneo.

Ingredientes

  • 1 taza de fresas
  • 1 plátano
  • ½ naranja en rodajas
  • ½ taza de yogur natural desnatado
  • 5 cubos de hielo

Las calorías del batido de fresa y plátano son de solo 205 calorías.

Información nutricional de 1 taza de fresas

  • 49 Kcalorías
  • 1,02 gramos de proteínas
  • 0,46 gramos de grasas
  • 0,023 gramos de grasas saturadas
  • 0,236 gramos de grasas poliinsaturadas
  • 0,065 gramos de grasas monoinsaturadas
  • 11,67 gramos de carbohidratos
  • 3 gramos de fibra
  • 7,08 gramos de azúcar
  • 2 miligramos de sodio
  • 233 miligramos de potasio

Estos son solo algunos de los batidos naturales para bajar de peso que he probado y que me han funcionado a lo largo de 3 meses. Pero ten en cuenta que los batidos naturales para adelgazar por si solo no hacen efecto, debes de poner voluntad y de consultar a tu médico. Pero siempre deben de acompañarse de ejercicios físicos para que el efecto sea mejor y más rápido.

Importante: Si quieres bajar de peso rápidamente os recomiendo el siguiente vídeo sobre el famoso factor quemagrasa

 

Otro de los artículos que os recomiendo es el siguiente: 10 recetas de batidos naturales para bajar de peso

 

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