Como preparar avena en inglés para bajar de peso

Si tienes obesidad mórbida, o quieres bajar esos kilos de más, entonces la avena en inglés te puede ayudar a cambiar tu vida. Si aprendes a consumir la avena de manera curativa y medicinal, esta puede ser un gran aliado al momento de bajar de peso.

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Para la belleza y la salud, la avena cuanta con grandes propiedades, y mejor si se emplea la avena en inglés para adelgazar. Puedes beneficiarte de la avena de todas las propiedades que esta tiene además de los beneficios que puedes utilizar para preparar una dieta especial.

Preparar agua de avena es sumamente fácil, al igual que la dieta de la avena ya que es una alternativa natural, y este alimento es sumamente apropiado para el consumo humano por todos los beneficios y las propiedades de la avena.

Lo bueno de la dieta de la avena en inglés, es que al igual que otras dietas de características naturales, esta es 100% libre de químicos. La dieta de la avena, tiene la propiedad de poder eliminar no solamente el exceso de peso, sino que además ayuda a nuestro organismo a auto repararse, auto regenerarse, lo nutre, fortalece el sistema debilitado y fortalece los órganos, así como devuelve la vitalidad y la energía a nuestro cuerpo.

Propiedades de la avena en inglés para adelgazar

  • La avena es sumamente rica en fibra, ayuda a eliminar las toxinas de nuestro cuerpo, y elimina las grasas excesivas.
  • Tiene grandes cantidades de ácido fólico, potasio, magnesio, zinc, sodio, hierro, etc., ayuda a mantener los tejidos firmes y a nutrir el cuerpo.
  • La avena ayuda a eliminar el colesterol.
  • Otra de las ventajas de la avena es que tiene grandes cantidades de ácido linoleico y Omega 6, estos son los encargados de eliminar el colesterol.
  • Ayuda a elevar los niveles del colesterol bueno.
  • Estimula la sensación de saciedad por lo que comeremos menos.

Antes de comenzar la dieta de la avena para bajar de peso

Debes de conseguir una avena integral y orgánica, esto es para que se mantengan todas las propiedades. Si abusas del consumo de la avena esta te puede provocar diarrea, inflamación en el vientre o gases, así como otros efectos secundarios menores.

La siguiente dieta de la avena en inglés, está pensada para que no aparezcan estos síntomas, pero sin embargo, si sientes algunos de esos síntomas debes de dejar de inmediato esta dieta, además de consultar a tu médico.

Debes de considerar combinar los ejercicios físicos con la dieta de la avena para bajar de peso más rápido, ya que las toxinas y las grasas se eliminarán más rápido de nuestro organismo.

Comenzar la dieta con avena para adelgazar

Debes de mentalizarte para que nada te detenga, así como elegir muy bien el día que vas a comenzar con la dieta para adelgazar.

Algunos de los productos que no se recomiendan en la dieta de la avena en inglés: alimentos procesados, alimentos enlatados, gaseosas, pasteles, sodas, panes, galletas, harina refinada, azúcar, leche de vaca, fritos y embutidos de origen animal.

Como hacer la dieta de la avena en inglés para bajar de peso rápido

  • Para preparar agua de avena debes de hacer un día antes de comenzar la dieta de la avena, debes de colocar en 2 tazas de agua 1 taza de avena, y debes de tapar el recipiente.
  • Al siguiente día debes de colar esa agua, y con un colador debes de exprimir muy bien la avena. La avena remojada la debes de reservar.
  • Debes de poner a calentar 1 taza del agua de la avena y beberla en ayunas y junto con ella debes de beber 2 cucharadas de aceite de oliva. Para que el efecto sea aún mejor, debes de beber la avena antes de las 8 de la mañana.
  • Media hora después de haber bebido el agua de avena, debes de ingerir como desayuno una fruta fresca como ser papaya, uvas o piña. No puedes ingerir más alimento hasta que hayan pasado 3 horas desde que bebiste el agua de avena. Durante ese tiempo muerto debes de beber 2 vasos de agua, y a cada vaso agregar jugo de limón.
  • Posteriormente puedes almorzar lo que se te apetezca, respetando de no ingerir los productos antes mencionados. Lo ideal es que consumas lo siguiente: sándwiches vegetarianos, sopa de vegetales. Debes de acompañar en el almuerzo un vaso de para preparar agua de avena templado.
  • Una hora después del almuerzo, con la avena reservada, debes de hacer un licuado con tres almendras y leche de soja.
  • Después del licuado debes de esperar 2 horas para comer: pescado, arroz integral, sopa de vegetales, etc.
  • Para la tarde debes de preparar otro licuado pero esta ves con agua, le puedes agregar pera o manzana. Si quieres endulzar el licuado le puedes agregar miel pura de abeja.
  • Para la cena debes de ingerir alimentos livianos como puede ser manzana con miel y avena. Si quieres comer algo salado puedes consumir pan integral tostado con tomate.

Esta dieta cuenta con muchas comidas al día por lo que si eres de las personas que están todo el día en la calle, debes de preparar el licuado y el sándwich antes de salir de tu casa.

Nota: Para seguir la dieta de la avena en inglés debes de tener esfuerzo y voluntad, y además muchas ganas de bajar de peso. Para toda dieta debes de consultar a tu médico y además debes de acompañarla con ejercicios físicos.

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