Dieta de la avena para adelgazar y estar seguro de salud

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Para poder estar seguro de salud y una figura acorde se recomienda la dieta de la avena para adelgazar en una semana. Pero por más que sea la dieta de la avena debemos de saber que no existe una dieta milagrosa. Cuando decidimos que es el momento de bajar de peso debemos de seguir una dieta con un plan seguro de salud y una dieta que se mantenga una alimentación variada.

Con la dieta de la avena lo que podemos hacer es perder muchos kilos, ya que la dieta de la avena con el plan seguro de salud lo que hacemos es mejorar el estado de salud de las personas y eliminar las toxinas de nuestro organismo.

Cuando hacemos la dieta de la avena para adelgazar en una semana debemos de saber que este cereal es el más completo de todos ya que cada 100 gramos de este cereal estaremos cubriendo el 40% de todas nuestras necesidades básicas diarias. Pero no solamente eso sino que cuando hablamos del seguro para la salud estamos refiriéndonos a que este cereal favorece la digestión. Por lo que la gran mayoría de los nutricionistas recomiendan que este cereal se incluya en nuestra dieta diaria.

La avena debemos de saber que no engorda y que además con la dieta de la avena podremos adelgazar en una semana. La fibra de la avena ayuda a regular el metabolismo. Al ser un alimento saciante nos ayuda a mantener el control del hambre por más tiempo. Por lo que este cereal ayuda a aportar más energía por más tiempo.

La avena es ideal para el seguro de salud de las personas ya que este cereal ayuda a eliminar los líquidos acumulados. Y al realizar la dieta de la avena para adelgazar en una semana, esta nos ayuda a eliminar las toxinas de nuestro organismo.

La dieta de la avena como seguro para la salud

Algunos de los beneficios de la avena y por que es seguro para la salud:

La avena es ideal para los deportistas ya que es una fuente importante de energía.

Otro de los beneficios que aporta la dieta de la avena según el seguro salud es que esta es excelente para el estómago. Ya que la avena corta la diarrea, ayuda a el estreñimiento y calma el ardor de estómago. Protege el intestino y ayuda al tránsito intestinal.

Ayuda a el colesterol. Previene el infarto, la hipertensión y la arteriosclerosis.

Es ideal para las personas que sufren de diabetes. Ayuda a disminuir los niveles de azúcar en la sangre.

Es un suplemento para las mujeres que están en etapa de lactancia o que están embarazadas. Durante la lactancia la dieta de la avena aporta minerales y vitaminas además de que ayuda a producir más leche.

Menúes de la dieta de la avena

Estos menúes se pueden intercalar pero no se deben de seguir por más de 7 días. Si se quiere continuar con esta dieta y que sea seguro para la salud se deben de descansar 2 semanas para continuar con la misma.

Menú #1 de la dieta de la avena

Desayuno: ½ manzana, 2 pasas de ciruelas, 1 vaso de leche descremada, 1 cucharada de canela en polvo, 2 cucharadas de avena que haya estado en remojo desde la noche

Almuerzo: Crema de avena con zanahorias, pollo a la plancha o hervido con brécol y de aderezo aceite de oliva

Merienda: 2 cucharadas de avena en compota de manzana, 1 yougurt desnatado

Cena: Alcachofas al horno o hervidas con piñones y 3 tostadas de pan integral

Menú #2 de la dieta de la avena

Desayuno: 2 cucharadas de avena remojada desde la noche, 1 yougurt desnatado, 5 trozos de pera, 5 fresas y 5 trozos de plátano

Almuerzo: Crema de avena y espinaca combinadas con arroz, huevos y otras verduras y ensalada de lentenjas

Merienda: 2 cucharadas de avena con compota de manzana, 1 yogurt descremado

Cena: 3 tostadas de pan con caprese (orégano, 150 gramos de queso fresco y 1 tomate)

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