Dieta del yogurt ice cream para adelgazar en una semana

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Antes de hablar de la dieta del yogurt ice cream explicaré un poco de las propiedades del yogurt. Lo primero que debes de saber es que el yogurt es un alimento nutritivo y práctico. En un reciente estudio referente a como tratar la obesidad, se ha podido establecer que la dieta del yogurt ice cream es ideal para adelgazar en una semana.

El yogurt ice cream es un alimento práctico y nutritivo, a continuación daremos el ejemplo de la composición cada 100 gramos de yougurt:

  • 63 calorías
  • 4,4 gramos de proteínas
  • 3,6 gramos de carbohidratos
  • 0,05 gramos de grasas
  • 126 miligramos de calcio
  • 169 mcg. de vitamina A
  • 1,4 mcg. de vitamina D

Propiedades del yogurt ice cream para perder peso

El yogurt es un alimento con alto contenido de calcio, la dieta de calcio de dieta ayuda a la lipólisis, en pocas palabras a destruir los depósitos grasos.

El yogurt es saciante. El yogurt es un alimento ideal que lo podemos ingerir en cualquier momento del día.

El yogurt ice cream es un alimento que ayuda a depurar el organismo.

A el yougurt también se le llama yogurt life y esto por las bajas cantidades de grasas y calorías que aporta cada 100 gramos.

Se puede consumir con cereales o con frutas.

Dieta del yougurt para adelgazar en una semana

Día 1

Desayuno: 1 fruta, 2 yogurts desnatados, 1 taza de té verde o café, 1 vaso con agua

Media mañana: 1 taza de té vede y 1 tostada de pan integral

Almuerzo: 1 yougurt desnatado, 1 porción de spaghettis con verduras

Merienda: 1 yogurt con linaza

Cena: 1 fruta, 1 yogurt desnatado, 1 porción de verduras al vapor

Día 2

Desayuno: 1 fruta, 1 taza de té verde con leche o 1 taza de café verde con leche, 1 vaso con agua

Media mañana: 1 yogurt desnatado con frutas

Almuerzo: 1 porción de pescado con 1 porción de arroz integral

Merienda: 1 yogurt desnatado con linaza

Colación: 1 fruta

Cena: 1 ensalada de frutas y 2 yogurts desnatados

Día 3

Desayuno: 1 fruta, 1 yogurt desnatado, 1 taza de café verde o té verde, 1 vaso con agua

Media mañana: 1 taza de té verde y 1 tostada de pan integral

Almuerzo: 1 fruta, 1 yougurt desnatado, 1 porción de ensalada de arroz con alcachofa, zanahoria rallada y pepino

Merienda: 1 yougurt desnatado con linaza molida

Cena: 1 fruta, 1 patata hervida, 1 porción de atún natural

Día 4

Desayuno: 1 fruta, 1 taza de té verde o café verde con leche, 1 vaso con agua

Media mañana: 1 yougurt con frutas

Almuerzo: 1 porción de puré de calabaza y 1 porción de pollo a la parrilla

Merienda: 1 yogurt con linaza

Colación: 1 fruta

Cena: 1 yougurt, 1 porción de ensalada de verduras

Día 5

Desayuno: 1 fruta, 1 yougurt descremado, 1 taza de té verde o café verde, 1 vaso con agua

Media mañana: 1 taza de té verde, 1 tostada de pan integral

Almuerzo: 1 fruta, 1 yougurt descremado, 1 porción de verduras al vapor

Merienda: 1 yogurt con linaza

Colación: 1 fruta

Cena: 1 fruta, 1 ensalada de cebolla, tomate y lechuga, 1 porción de carne de ternera

Dieta del yogurt ice cream para bajar de peso

Helado de yogurt de fresas

Ingredientes

Fresas a gusto

Yogurt de dieta sin sabor o de fresas

Edulcorante

Preparación

Para poder comenzar a preparar este delicioso yogurt ice cream debemos de lavar muy bien las fresas y cortarlas. Posteriormente en la batidora agregar las fresas, el edulcorante y el yogurt. Colocar la preparación en moldes individuales y llevarlo a la nevera. Ya está listo nuestro yogurt ice cream para adelgazar.

Este helado de yogur lo podemos comer cuando se sienta hambre. Pero antes de realizar cualquier dieta se debe de consultar a un médico.

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Otro de los artículos que os recomiendo es el siguiente: 4 recetas de bicarbonato de sodio para adelgazar en una semana


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