Licuado de avena para bajar de peso y dieta del yougurt

Una de las mejores armas para adelgazar es el batido de frutas, estos batidos han demostrado que pueden ayudar a perder peso de manera rápida, sencilla y sabrosa. Pero el mejor licuado de avena para bajar de peso es sin dudas el que lleva como batido de frutas la manzana.

Las propiedades que tiene la manzana en el licuado de avena para adelgazar son sorprendentes. Para cualquier tipo de dietas, el licuado de manzana se ha podido demostrar que es excelente, ya que dentro de las propiedades que podemos encontrar en este licuado de avena para bajar de peso está la de acelerar el metabolismo y que además cuenta con muy pocas calorías.

Si bien en Internet podemos encontrar una gran variedad de batido de frutas, uno de los licuado de avena para bajar de peso con frutas, es sin dudas aquel que tiene manzanas en su preparación, no solamente por lo sabrosos y efectivo, sino que además es sumamente saludable.

Receta del licuado de avena para bajar de peso

La preparación del licuado de avena para bajar de peso es sin dudas rápida y sencilla, y verás como en apenas 10 minutos ya tendrás tu preparación lista para ser bebida.

Ingredientes

  • ¾ litros de agua
  • 1 manzana grande
  • 8 ciruelas
  • 4 cucharadas de avena cruda

Preparación

Se deben de licuar durante 2 minutos todos los ingredientes hasta que sea homogéneo.

Se debe de tomar por las noches antes de acostarse por 3 días de corrido y descansar 1 día y volver a tomar por 3 días el licuado de avena para bajar de peso.

Se deben de tomar 2 litros de agua sin gas mineral por día.

Este licuado de avena para adelgazar se puede tomar durante 30 días, siempre que respetes la regla de 3 a 1.

Con este licuado de avena podrás adelgazar hasta 1 kilo por día, pero si además agregas una dieta saludable y ejercicios puedes adelgazar aún más.

Agua de avena para bajar de peso rápido

Ingredientes

  • 1 taza de avena
  • 1 cucharada de esencia de vainilla
  • 1 cucharada de canela en polvo
  • Stevia a gusto
  • 8 tazas de agua
  • Hielo

Preparación

Se deben de agregar todos los ingredientes a la licuadora, el stevia, la vainilla, la canela y la avena. Se deben de mezclar hasta que todos los ingredientes estén bien incorporados. Se agrega hielo y se toma de inmediato, de preferencia en ayunas y con separación de 30 minutos entre la ingesta de alimentos.

Dieta del yougurt para adelgazar

Día 1

  • Desayuno: 2 galletas integrales, 1 infusión con stevia
  • Media mañana: 1 manzana
  • Almuerzo: 1 taza de ensalada de frutas, ½ yougurt desnatado con cereales sin azúcar y ½ banána en rodajas
  • Media tarde: 1 infusión con stevia y 1 yougurt natural
  • Cena: Ensalada de cebolla y tomate con 150 gramos de pechuga de pollo, aderezado con aceite de oliva

Día 2

  • Desayuno: 1 rodaja de pan integral y 1 infusión con leche desnatada
  • Media mañana: 1 yougurt
  • Almuerzo: Ensalada de lechuga y 1 hamburguesa de carne roja o pechuga de pollo con mostaza
  • Media tarde: 1 infusión con stevia, ½ yougurt desnatado con cereal y ½ banána
  • Cena: 1 yougurt desnatado y 1 manzana y 1 huevo duro

Día 3

  • Desayuno: 1 rodaja de pan integral y 1 infusión con leche y stevia
  • Media mañana: 1 yougurt y 1 manzana
  • Almuerzo: 2 huevos duros con arvejas o chauchas hervidas
  • Media tarde: 1 infusión con stevia, ½ yougurt con cereal sin azúcar y banánas en rodajas
  • Cena: 1 milanesa de soja con medio tomate y 1 yougurt

 

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