Receta de desayuno completo para bajar de peso

Aquí tienes una receta de desayuno completo para bajar de peso. Para adelgazar no debes de saltarte el desayuno. Lo más probable es que hayas oído que la comida más importante es el desayuno completo, y el el ingerir un buen desayuno ayuda a todas las funciones de nuestro cuerpo durante todo el día.

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El desayuno completo para bajar de peso no es nuestra invención ni de más de uno, ya que el desayunar de manera equilibrada ayuda a aportar las energías suficientes para el resto del día.

Hoy en día la gran mayoría de las personas a nivel mundial, ya han perdido la buena costumbre de preparar un desayuno completo para adelgazar y de comer completo y saludable. Hoy por hoy muchas personas que quieren bajar de peso solo se conforman con beber infusiones adelgazantes o beber té verde.

Pero aunque uno no lo quiera creer si uno se salta el desayuno completo este está asociado a aumentar de peso. Pero no solo eso sino que además el saltarse los desayunos saludables provocan: debilidad física, desconcentración, fatiga, entre otros.

El desayuno completo ayuda a bajar de peso

Se ha podido demostrar con investigaciones que se han realizado a varias personas, que aquellas personas que no desayunan tienden a sufrir más de sobre peso que aquellas que preparan un desayuno completo o un desayuno saludable.

Esto es por que el desayuno es que se encarga de saciar durante todo el día. Cuando una persona no ingiere un buen desayuno completo, tiende a tener durante todo el día ansiedad, lo que hace que se coma más y se picotee durante toda la jornada. Provocando de esa manera que se almacene grasa en nuestro cuerpo y que nos haga engordar.

La mejor decisión que podemos tomar en el día es la de consumir un desayuno completo para bajar de peso, y de esta manera gozaremos de tener un buen peso, la figura que queremos y muy buena salud.

Se ha demostrado que aquellas personas que consumen un desayuno completo son más felices y llevan una vida saludable.

Receta del desayuno completo para bajar de peso

Ingredientes

300 ml de kéfir (o en su defecto yogurt natural)

2 cucharadas de copo de avena

1 cucharada de linaza

1 cucharada de polvo de cacao

5 – 7 pasas de ciruelas

Preparación

En un recipiente se debe colocar 100 mililitros de agua hirviendo y se deben de agregar las ciruelas. Se deben de dejar reposar por 10 minutos.

En otro recipiente debemos de colocar el cacao, la linaza molida y la avena. Y posteriormente agregar el kéfir, se debe de mezclar todo hasta que estén bien incorporados todos los ingredientes.

Retira las ciruelas y se incorpora a la anterior preparación, se debe colocar en el refrigerador.

 

Si también te interesan recetas para bajar de peso para las comidas, puedes visitar esta página con varias recetas para adelgazar y donde te enseñan como realizar tus propias recetas saludables con los mejores alimentos para bajar de peso: Recetas para bajar de peso

 

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