Rutinas para bajar de peso sin dietas estrictas

Que mejor que tener unas buenas rutinas para bajar de peso que nos ayuden cada día a perder esos quilitos de más. Si no eres un fan de las dietas, manteniendo unas básicas rutinas para bajar de peso erá muchos más fácil mantener un buen cuerpo y adelgazar, aunque de manera más lenta pero más eficaz.

Rutinas para bajar de peso diario

Para ello, os mostraremos a continuación una serie de pautas para integrar en tu rutina diaria con las que empezarás a notar mejoras físicas en tu cuerpo en muy poco tiempo e incluso verás como cada día te sientes mucho mejor.

 

Rutinas para bajar de peso sin dietas

A continuación os dejamos las pautas que debemos incluir en nuestro día a día para conseguir una rutina saludable con la qe bajar de peso sin grandes esfuerzos en nuestra dieta.

  1. Realizar ejercicio nada más levantarse, en ayunas
  2. Bebe un vaso de agua con limón cuando acabes el ejercicio
  3. Espera entre 45 minutos y una hora cada vez que hagas deporte para empezar a comer
  4. Incluye algo de verdura en todos tus platos
  5. Acaba tus comidas con una fruta
  6. Elimina las harinas y lacteos de tu dieta
  7. Cambia los refrescos por agua, y si sales, mejor la cerveza sin alcohol (descubre aquí cuales son las cervezas con menos calorías)
  8. Duerme al menos 8 horas diarias
  9. Bebe mucho agua durante todo el día
  10. Una vez al mes deja un día de ayuno

Si conseguimos introducir estos pasos en nuestras rutinas para bajar peso notaremos los resultados en poco tiempo, y veremos como cada vz nos cuesta menos hacerlas. Convertirlo en nuestra rutina es lo mejor que podemos hacer para conseguir que no sea un esfuerzo y forme parte de nuestra vida diaria y lo hagamos sin apenas darnos cuenta.

 

Para una rutina para bajar de peso perfecta…

Si quieres una rutina perfecta, convierte tus comidas en comidas quemagrasas. Utiliza alimentos quemagrasas en tus platos para acelerar el proceso de adelgazamiento.

Si no sabes que alimentos son los mejores para quemar grasas, puedes buscar en internet, o puedes hacerte con un recetario especial de cocina metabólica con recetas quemagrasa.

Uno de los libros que más nos gusta por tener multitud de recetas quemagrasas de todo tipo (desde comidas, cenas, snacks, batidos…importante que tenga tanta variedad de recetas ya que tienen que comer unas 5 o 6 veces al día) y quizá sea uno de los más completos es este:

Recetas para adelgazar rápido

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Y lo mejor de todo, consiga un metabolismo con el que ¡no volverán a engordar más!

Pero recuerda seguir los pasos mencionados arriba para conseguir una rutina para bajar de peso perfecta.

 

 


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