Adelgazar 2 kilos por semana con la dieta Allen


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La dieta Allen fue creada por la nutricionista David Allen de Estados Unidos con una experiencia de más de 30 años, y además dirige el David Allen Nutrition Center en Wood-land Hills en el estado de California.

Y para que vean de la calidad de esta dieta y de el nutriciólogo Allen, su mejor clienta es la super estrella Janet Jackson. La famosa cantante se puso en sus manos para conseguir el cuerpo ideal que quería.

Cuerpo tras dieta Allen

Con la dieta Allen se puede bajar 2 kilos por semana. Esta dieta es recomendada para realizar durante un mes y como siempre recomendamos la de consultar a un especialista antes de realizar cualquier dieta.

Dieta Allen: Bajar 2 kilos por semana

En que consiste la dieta Allen

Es la de ingerir alimentos no procesados o sea naturales, se deben de incluir muchas proteínas que provengan de aquellos alimentos no grasos y de aquellos vegetales altos en fibras y se deben de evitar aquellos alimentos con algunos carbohidratos como los son: los azúcares refinados y las harinas.

Es una dieta muy estricta y con muy pocos nutrientes, para poder seguir esta dieta Allen si se quiere bajar de peso en una semana, se debe de tener una disciplina excelente.

La gran ventaja de esta dieta es que es sumamente rápida ya que se logra bajar de peso en una semana. Se puede bajar 2 kilos por semana.

¿Qué comer en la dieta Allen?

En la dieta Allen se incluye vegetales de todo tipo, lácteos desnatados, solamente la clara de los huevos y lo mas importante que para bajar de peso en una semana se puede incluir carnes. Se debe de prescindir de las grasas, la fructosa, el azúcar, las pastas y el pan.

Para poder comenzar la dieta Allen debemos de saber que para tomar el desayuno para bajar de peso no se debe de pasar más de una hora desde que te has levantado, se debe de evitar ingerir cualquier tipo de alimento procesado, se debe de comer entre 4 y 6 veces al día, pero las porciones deben de ser pequeñas, se debe beber mucha agua (2 litros de agua por día) y se debe de dormir como mínimo 7 horas. Para acompañar la dieta es importante realizar ejercicios físicos.

Dieta Allen para adelgazar 2 kilos en una semana

Menú tipo de la dieta Allen

Desayuno: Cualquier infusión ya sea té (té verde mejor) o café (café verde mejor), 70 gramos de avena y 200 ml de leche.

Media mañana: Queso desnatado con 4 claras de huevo.

Almuerzo (comida): Ensalada verde de cultivo biológico y una pechuga de pollo sin piel.

Merienda: 100 gramos de camarones a la parrilla con legumbres o verduras.

Cena: 15 espárragos y 150 gramos de pescado a la plancha.

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Otro de los artículos que os recomiendo es el siguiente: Adelgazar 2 kilos en una semana con la dieta antidieta

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2 comentarios en “Adelgazar 2 kilos por semana con la dieta Allen

  1. Gracias por compartir tantas dietas, y sobre todo por la sinceridad, porque no solo dicen lo bueno de las dietas y lo que se puede adelgazar y bajar de peso con ellas si no que también habláis de las desventajas que tiene cada una. Esta dieta Allen dicen que tiene pocos nutrientes y por eso la recomendáis hacer pocos días… esta bien ver lo bueno y lo malo de cada dieta para luego no llevarnos disgustos.

  2. adelgazar con pastillas pero junto con dieta y ejercicios es bueno, siempre y cuando sepas que las patillas no son para siempre. tome phentermine y xenical pastillas son muy buenas, primero deben investigar componentes y a ver si funciona, todo depende de cada persona

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