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Los batidos de kiwi son de los batidos más beneficiosos para la salud y una de las recetas más buscadas para que ellos que quieren perder peso. Si eres tan amante de los batidos naturales como yo y quieres gozar de una buena salud aquí tienes unos deliciosos batidos de kiwi para añadir a tu vida diaria.
¿Qué nos aporta un batido de kiwi?
El kiwi es una fruta exótica una de las que más antioxidantes tiene y famosa por la gran cantidad de fibra dietética que contiene además de muchas otras propiedades buenas para la salud. El tomar estos batidos de kiwi con cierta regularidad ayudará a mejorar nuestro metabolismo y a nuestro sistema inmunológico ayudando a reducir el colesterol y por supuesto perder peso.
Los batidos de kiwi son una de las mejores elecciones de entre las diferentes recetas de batido verde para adelgazar gracias a todas sus propiedades. Los kiwis, gracias a su piel, tienen un bajo nivel de residuos plaguicidas, pero si decide tomar el kiwi con piel es mejor hacerlo con kiwis orgánicos.
Yo prefiero tomar los kiwis con piel, qué contiene la fibra y los nutrientes más saludables y beneficiosos del kiwi, por eso procuro siempre contar con kiwis ecológicos. Además sus semillas contienen ácidos grasos omega 3. Para elegir un buen kiwi para nuestros batidos es mejor contar con kiwis maduros.
Las siguientes recetas de batido de kiwi que encontrarás a continuación están pensadas sobre todo para adelgazar, aunque por supuesto también son muy buenos para la salud. Y es que estas recetas han sido creadas junto con otros ingredientes que ayudan también a perder peso y quemar grasa.
Recetas de batidos de kiwi
1. Batido de kiwi con miel
INGREDIENTES:
– 2 kiwis
– Leche baja en grasa
– 2 cucharaditas de miel
– hielo picado
Para hacer este batido es tan fácil como agregar los dos kiwis en la batidora junto con medio litro de leche baja en grasa. Durante la mezcla añadimos las dos cucharaditas de miel a la vez. Cuando veamos que tiene la textura que deseamos ya solo queda servirlo con algo de hielo picado y con una rodaja de kiwi en el vaso que también recomendamos comer.
2. Batido de kiwi y plátano
INGREDIENTES:
– Un plátano
– Hojas de col rizada
– Medio kiwi
– Una taza y media de jugo de naranja
Para preparar este batido de kiwi solo tenemos que empezar el jugo de naranja, el plátano, la col rizada picada, y el kiwi. Lo batimos todo hasta conseguir una mezcla homogénea y lo servimos con hielo picado. Otra opción para conseguir un batido fresco es hacerlo con un plátano previamente congelado.
3. Zumo de kiwi con limón y menta
INGREDIENTES:
– 6 kiwis
– 2 limones
– agua
– 200 g de azúcar moreno
– menta
– hielo picado
1. Lo primero que hacemos para preparar este batido es rallar los seis kiwis.
2. Una vez tengamos los kiwis rayados los echamos en un recipiente junto dos vasos de pasos agua y los 200 gramos de azúcar moreno y ponemos a hervir durante 10 minutos
3. Mientras tanto sacamos el jugo de los dos limones
4. Pasados los 10 minutos juntamos lo que tenemos en el recipiente junto con el jugo de limón y le añadimos el hielo triturado y la menta para adornarlo y darle un toque de sabor.
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