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La jugoterapia es una terapia a base de jugos cuyos ingredientes son frutas y/o verduras crudas que nos ayudan a mantener una buena salud. Este método tiene cada vez más seguidores ya que se ha visto que los efectos de estos jugos han hecho que se utilice la jugoterapia para bajar de peso así como para desintoxicar el cuerpo e includo para mejorar diferentes en problemas de salud.
Los jugos están hechos de alimentos naturales, todos ellos saludables y muy beneficiosos para nuestra salud. Si conseguimos la mezcla perfecta podemos orientar cada jugo para un objetivo concreto, por ejemplo, hay juegos que ayudan a desintoxicar el organismo, otros qué son beneficiosos para tener una piel más joven, otros para perder peso, juegos incluso que ayudan desintoxicación de pulmones, riñones e hígado. Además de ser una manera deliciosa de tomar frutas y verduras crudas que tan saludables son y que solas y de manera sólida nos cuesta más tomar.
Todo esto conforma la jugoterapia, pero ¿como realizarlo de manera correcta? ¿Cómo son las recetas de estos jugos y como tomarlos?
Jugos que ayudan a nuestra salud
Todos estos jugos realizados de manera natural aporta a nuestro cuerpo una importante cantidad de vitaminas y minerales, enzimas y oligoelementos que ayuda a nuestro organismo a funcionar mucho mejor, mejora nuestro sistema inmunitario e incluso a una regeneración celular que nos ayudará en gran cantidad de problemas de salud. Todos estos juegos ayudan también para nuestros órganos a eliminar las toxinas de manera más rápida lo que le quitará trabajo a nuestro sistema digestivo ayudándole también a tener un mejor funcionamiento.
Por otro lado gracias a la jugoterapia podremos mantener un balance de ph entre alcalino y ácido de nuestro cuerpo, algo que según muchos estudios, un cuerpo ácido es más propenso mantener enfermedades activas que un cuerpo basificado (alcalino).
Si lo que nos interesa es utilizar la jugoterapia para nuestra salud, puedes encontrar diferentes jugos según el problema que tenga:
Problemas respiratorios
Para este tipo de problemas las frutas y verduras recomendadas para nuestros juegos son:
- Espinaca
- Cebolla
- Limón
- Naranja
- Pasas
- Albaricoques
- Apio
- Zanahorias
- Piña
Con estos ingredientes podremos mejorar problemas como el asma, la gripe o la bronquitis.
Para Problemas hormonales
- Uvas
- Ciruelas
- Cerezas
- Remolacha
- Tomate
- Papaya
- Espinaca
- Lechuga
- Bananas
Juegos hechos con estos ingredientes podremos mejorar nuestros problemas mestruales o causados por la menopausia.
Para problemas digestivos
- Espinacas
- Berro
- Pasas
- Limón
- Piña
- Zanahoria
- Papaya
- Uvas
- Apio
- Banana
- Manzana
- Pera
Estos ingredientes mezclados en el juego nos podrán ayudar nuestros problemas de acidez, diarrea o estreñimiento
Para problemas cardiovasculares
- Lechuga
- Pomelo
- Piña
- Limón
- Espinacas
- Apio
- Zanahoria
- Pepino
- Remolacha
- Bananas
- Pasas
- Uvas
- Albaricoque
- Fresa
- Apio
- Cítricos
- Tomates
Gracias a todos estos ingredientes podremos combatir problemas como la anemia, ayudar en la diabetes, mejorar varices o ayudar a aquellos con problemas del corazón.
Problemas de insomnio y dolores de cabeza
- Uvas
- Pasas
- Lechuga
- Zanahoria
- Manzana
- Apio
- Cerezas
- Tomate
Con la mezcla de estos ingredientes podremos calmar dolores de cabeza o mejorar los problemas de insomnio.
Pero la jugoterapia no solo nos aydará a mejorar en salud si no que además nos ayudará a la hora de prevenir otras enfermedades.
Para los síntomas de la alergia
- Zanahoria
- Uvas
- Albaricoque
- Pasas
Con este juego podremos aliviar los síntomas de la alergia.
Jugoterapia para bajar de peso
El hecho de que la jugoterapia ayude a nuestro organismo a desintoxicarse, hace que el bajar de peso sea más fácil y rápido, ya que eliminando las toxinas de nuestro cuerpo con su ayuda nuestro sistema digestivo funciona mejor y podrá quemar grasa más rápidamente.
Además, hay jugos naturales que con los ingredientes bien seleccionados puede ayudarnos a eliminar peso. Además, estos jugos son de fácil absorción, por lo que son muy fáciles de digerir para nuestro organismo.
Otro de los beneficios de la jugoterapia para bajar de peso, es que estos jugos tienen un muy bajo contenido de calorías y nada de colesterol.
Puede ver en el siguiente enlace recetas de jugos para bajar de peso.
Jugoterapia para desintoxicar el organismo
Los jugos naturales también ayudan a desintoxicar el organismo. Esta es la mejor manera y más saludable de eliminar los residuos toxicos que hemos ido acumulando a través del tiempo por la comida no tan sana que hemos estado ingiriendo, depurando y limpiando así nuestro cuerpo.
En el caso de querer tomar jugos para desintoxicar el cuerpo, se recomienda que los jugos contengan un 60% de fruta y un 40% de verdura de hoja verde.
Algunas de las claves para que estos jugos sean más efectivos son:
- Tomarlo en ayunas
- Un jugo nada más levantarse sin haber desayunado nada antes es la mejor opción para empezar a desintoxicar nuestro organismo
- Además debemos de tomar estos jugos todos los días, ya que es un proceso, el de desintoxicación, que al cuerpo le lleva su tiempo
- Tenemos que ayudar con una buena alimentación, ya que el proceso de desintoxicación no servirá de nada si después metemos a nuestro cuerpo alimentos que vuelvan a ensuciarlo. Es como si barremos la casa y cuando acabamos tiramos un cubo lleno de tierra… no habrá servido de nada limpiar pues volvería a estar sucio al momento. Nuestro cuerpo es como nuestra casa, hay que cuidarla cada dia
- Beber mucho agua durante todo el día. Esto es aconsejable para que nuestro cuerpo siga depurando durante todo el día
Si quieren empezar hoy mismo con la jugoterapia para desintoxicar su cuerpo, aqui tienen varias recetas de jugos detox para poder empezar
Como tomarlos
Para tener los mayores y mejores efectos de la jugoterapia se recomienda:
- Tomar los jugos recién hechos para no perder las propiedades y vitaminas de estos
- Tomar un cuarto de litro del jugo que queramos
- Tomarlo más o menos cada 3 horas
- Un buen hábito es tomar un jugo cada mañana nada más levantarse, además serán más eficaces si nuestra misión es desintoxicar el organismo
Gracias a la jugoterapia, no solo limpiaremos y desintoxicaremos nuestro organismo si no que además nos darán vitalidad y energia con la que nos sentiremos más activos durante todo el día.
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