10 alimentos que aceleran el metabolismo para bajar de peso


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Tener un metabolismo lento es a veces la causa de que nos cueste tanto adelgazar y perder peso por muchas dietas que hagamos. Por ello, en este artículo nos queremos centrar en los que dicen son alimentos que aceleran el metabolismo para bajar de peso. Y es que, ¿en realidad existen este tipo de alimentos? ¿Cuáles son?

prueba de alimentos que aceleran el metabolismo

¿Hay alimentos que aceleran el metabolismo para adelgazar?

El hecho de que nuestro metabolismo sea lento es porque se gastan menos calorías de las que se consumen y en consecuencia, acumulamos grasa. Pero hay alimentos que aceleran el metabolismo de forma natural gracias a sus propiedades.

Para ayudar a estos alimentos que os dejamos a continuación a que aceleren nuestro metabolismo, es importante saber que hay que hacer un buen desayuno y cenas ligeras.

Lo que desayunemos será lo que nos de la energía para empezar el día, y por ello necesitaremos que el desayuno sea nutritivo ya que nuestrometabolismo empezará a trabajar con el alimento que le demos y podemos conseguir así perder peso de forma natural. Sin embargo las cenas deben de ser más ligeras, ya que pasaremos el mayor número de horas en ayuno mientras dormimos y nuestro cuerpo acumulará grasa para ese ayuno.

A continuación os dejamos una lista de los alimentos para acelerar el metabolismo y bajar de peso de forma natural. Con ellos podremos bajar de peso poco a poco, pero si incluímos el deporte en nuestras vidas, los resultados serán espectaculares en mucho menos tiempo, ya que este también ayuda a acelerar nuestro metabolismo.

 

Alimentos para acelerar el metabolismo y bajar de peso

Té verde

Según varios estudios el té verde tiene varios beneficios para perder peso y uno de ellos es que se trata de uno de esos alimento que aceleran el metabolismo y queman grasa. Lo que recomiendan es tomar 5 tazas de té verde al día para que tenga efectos sobre nuestro metabolismo. Tanto es el buen efecto del té verde que incluso existen dietas basadas en este. Puedes saber más sobre ella en el post sobre el té verde para adelgazar.

 

Nueces

Un fruto seco que no solo nos aporta Omega 3 y diferentes antioxidantes, si no que además es un de esos alimentos que aceleran nuestro metabolismo y queman grasa

 

Carnes magras

Las proteínas que se encuentran en este tipo de carnes estimulan la activación del metabolismo y consumen mucha energía. Eso sí, si comemos este tipo de carnes debemos de quitar las partes de grasa. Se trata de una proteína saludable que le convierte en uno de esos alimentos que ayudan a acelerar el metabolismo.

 

Brócoli

El brócoli debe de incluirse en cualquier dieta, y su combinación de Calcio y Vitamina C lo convierte en uno de los mejores alimentos para acelerar el metabolismo y bajar de peso.

acelerar el metabolismo con brocoli

Aceite de Oliva

El aceite de oliva es uno de los alimentos más saludables de nuestra dieta, siempre que no lo tomemos en exceso y siempre que lo hagamos en crudo (los fritos no son nada saludables en ningún aspecto).

El aceite de oliva es saciante, lo que nos ayudará a reprimir el hambre, pero sobretodo, lo que nos interesa en este artículo, maximiza el metabolismo. Por lo que se recomienda añadir un chorrito de aceite en nuestras ensaladas, tostadas…

 

Espinacas

Uno de los alimentos que aceleran el metabolismo para adelgazar y que es indispensable en una dieta saludable. Nos aporta beneficios tanto para perder peso como para nuestra saludo, y es que es uno de los ingredientes más completos que podemos poner en nuestros platos.

 

Las alcachofas

Otro alimentos que al ser saciante hace que la cantidad de comida que ingerimos sea menor. Esto hace que nuestro cuerpo queme más calorías mientras deja de tener hambre y no comemos de más. Esta es una de las razones por las que es tan efectiva la Dieta de la Alcachofa.

 

La pera

Con un efecto quemagrasa que nos ayudará a adelgazar, puede ser el postre perfecto para nuestras comidas y crear así un completo menú con alimentos que aceleran el metabolismo para bajar peso.

 

El chocolate

Cuidado con este alimento para acelerar el metabolismo. Cuando hablamos de chocolate no podemos caer en el error de tomar chocolates blancos o con leche, y ni mucho menos bollos con chocolate. El buen chocolate y el que nos beneficiará en nuestra salud es el chocolate puro. Cuando más puro, mejor.

Gracias a un estudio sabemos que 50 gramos de chocolate al día hace que los niveles de estrés sean más bajos y el metabolismo se acelere. Ahora si, podemos disfrutar del chocolate, ¡PERO CON MODERACIÓN!

 

El café

El café, y en concreto la cafeina, estimula el sistema nervioso, lo que hace quue el metabolismo pueda llegar a acelerarse hasta un 8%. Eso sí, no abusemos de la cafeína que contienen los refrescos pues, aunque nos ayude a acelerar el metabolismo el refresco en sí lo que hará es aportarnos una gran cantidad de calorías y azúcares que nos harán engordar. Por eso, lo recomendado es en este caso el café.

 

 

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