Qué verás en este artículo
La espirulina es un súper alimento (considerado así por la comunidad científica) extremadamente adaptable y que crece en una amplia variedad de entornos incluyendo agua fresca, arroyos tropicales, agua salada y estanques salinos; es un microorganismo llamado cianobacteria, está repleta de nutrientes y es muy fácil de digerir.
Posee casi el doble de proteínas que la carne, por ser rica en proteínas y ácidos grasos poliinsaturados, también debido a los altos niveles de nutrientes. Y todo esto ¿qué nos aporta?¿Para que sirve la espirulina?
Para que sirve la espirulina
La espirulina ahora está siendo utilizada como complemento alimenticio. Al tomarlo junto alguna dieta para bajar de peso o simplemente junto a unos hábitos de alimentación saludable, se pueden conseguir muy buenos resultados a la hora de adelgazar. Por tanto, la espirulina sirve para perder peso de una manera más rápida y efectiva.
Las investigaciones indican que el suplemento dietético puede ser utilizado en el combate a varias situaciones. En concreto la espirulina sirve para:
• Tratar la desnutrición.
• Combatir algunos tipos de virus.
• Mejorar los niveles de energía.
• Disminuye la grasa corporal: en virtud de promover la saciedad.
• Posee proteínas importantes para los músculos, sirviendo como auxiliar para la construcción de masa magra.
• Es eficiente como antioxidante, elemento esencial para evitar enfermedades y el envejecimiento celular.
• Es providencial para luchar contra las enfermedades que resultan en cáncer gracias a las propiedades de la ficocianina (evidente en el color específico «azul»), importante para la fotosíntesis celular.
• Ayuda a controlar los niveles de glucosa, incluso con más eficiencia que las drogas similares a metformina.
• Es eficaz para combatir cuadros de anemia promoviendo un aumento significativo de la hemoglobina;
• Promueve mejoras en todo aparato inmunológico, incluso hay varias investigaciones sobre ello.
• Ayuda a tratar a los pacientes del virus del VIH.
• Tiene potencial antimicrobiano para tratar candidiasis vaginal y otras contaminaciones por hongos en hombres y mujeres.
• Ayuda a combatir la rinitis alérgica.
Propiedades de la espirulina
Entre otras particularidades muy positivas y reconocidas en el medio científico, que aprueban al suplemento dietético a base de espirulina, es de vital importancia lograr promover todo el potencial que se ha descubierto a nivel proteico, y sobre otras fuentes nutricionales que se destacan en la espirulina, como por ejemplo:
• Vitaminas, especialmente del complejo B.
• Hierro.
• Clorofila.
• Fitonutrientes.
• Antioxidantes importantísimos como caroteno y vitamina E.
• Tipo de ácidos de poliinsaturados ( linoleico ), esenciales para el cuerpo humano y no producido por el organismo.
• Aminoácidos: fenilalanina, valina, leucina, isoleucina y otros.
Cómo tomarlo
Si vuestro objetivo es agregar la espirulina como un suplemento nutricional natural a vuestra alimentación, lo más recomendado es:
- Tomar en cápsulas o comprimidos, en este caso la dosis es de dos a tres comprimidos, de 400mg cada cápsula al día
- Siempre junto a las comidas (antes o durante)
- En el caso de pacientes obesos los médicos suelen indicar la dosis de 6 a 9 comprimidos o cápsulas
- Si su opción es consumirla en forma de polvo, la recomendación médica es de una cucharada de sopa por día.
- Para una ingesta más apetitosa puede consumirlo con los jugos, frutas, sopas o comidas comunes.
En general los médicos indican que la dosis máxima de espirulina es d 200 mg diarios, independientemente de la forma en que se ingiere.
Si le interesa tomar este suplemento para empezar a perder peso hoy mismo, aquí pueden ver donde comprar espirulina.
Pero si aún así eres de quienes les cuesta adelgazar y quieres quemar grasa rápidamente, una buena opción es ayudarte con el Factor Quema Grasa. Mira aquí el vídeo explicativo para saber como funciona esta manera rápida de adelgazar. La más eficaz para aquello a los que les cuesta más perder peso.
Hola!
Qué buen artículo sobre la espirulina!
Yo la suelo comprar en Ecospirulina, porque dicen que está secada a baja temperatura para preservar sus propiedades y la verdad que me va muy bien! Y encima no sabe mal con todas las otras que había probado!
Saludos
Manuela