Dieta para adelgazar 5 kilos en una semana


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Muchas mujeres y por que no los hombres también se preguntan como bajar 5 kilos en una semana. Si sigues leyendo este artículo os explicaremos como realizar una dieta para adelgazar 5 kilos en una semana con la que poder perder peso en poco tiempo.

como bajar 5 kilos en una semana

Si eres de las personas que sufren de sobrepeso y quieres saber como bajar 5 kilos en una semana debes saber primero que el esfuerzo es muy importante y que las soluciones mágicas no existen.

Pero gracias a una alimentación equilibrada y que esté acordes a tus necesidades, en solo algunos días estarás eliminando de tu organismo gran parte de esa grasa acumulada gracias a esta dieta para adelgazar 5 kilos en una semana.

 

Se puede perder peso con la dieta para bajar 5 kilos en una semana

Muchos aún dudan de si es posible perder varios kilos en poco tiempo, ¿es posible perder entonces 5 kilos en una semana?

Claro que sí es posible. Para ello, no debes de dejar de entrar a la cocina o dejar de comer para bajar de peso (de hecho esto es un gran error que se comete cuando queremos adelgazar), pero si debes de dejar de consumir esos alimentos que sabes que engordan (comida basura, bollería, dulces, grasas trans…) y si incluir alimentos de los que por naturaleza te ayudan a adelgazar muy rápido.

Uno de los principales trucos o consejos para que la dieta para adelgazar 5 kilos en una semana, realmente funciones, es la de beber mucho líquido. Si es necesario cuando salgas a la calle lleva tu botella de agua mineral.

Si prefieres para ayudar mejor a perder peso puedes cambiar el agua minera por las infusiones para adelgazar como puede ser un té verde por ejemplo, si es caliente mejor o por batidos naturales para quemar grasa.

 

Cómo bajar 5 kilos en una semana

A continuación tienes la dieta para perder hasta 5 kilos en tan solo 7 días de una manera esquematizada, aprendiendo que podemos comer cada día de la semana para poder conseguir nuestro objetivo.

Dieta para bajar 5 kilos en una semana

A continuación os dejo el plan semanal de la dieta para bajar 5 kilos en una semana, de lunes a domingo:

Día 1

Desayuno: 1 tostada o rebanada de pan integral, 1 taza de té rojo o té verde sin azúcar y 1 fruta de estación.

Almuerzo: Ensalada de vegetales y 1 pechuga de pollo sin piel.

Cena: 1 infusión, 1 rebanada de pan integral y 1 porción de queso desnatado.

Día 2

Desayuno: 1 yogur desnatado.

Almuerzo: 1 porción de atún asado o salmón y 1 porción de ensalada.

Cena: Arroz integral con verduras al vapor.

Día 3

Desayuno: 1 té con un huevo hervido.

Almuerzo: 1 tomate con carne asada o a la plancha.

Cena: 1 caldo de vegetales.

Día 4

Se debe de repetir el menú del segundo día.

Día 5

Desayuno: Lo mismo que se consumió el primer día.

Almuerzo: Ensalada de vegetales con 1 pechuga de pollo hervida.

Cena: 1 lata de atún integral con 1 porción de arroz integral.

Día 6

Desayuno: Yogur desnatado sin azúcar con cereales.

Almuerzo: Ensalada de frutas.

Cena: 1 plato de vegetales con aceite de oliva y caldo de verduras.

Día 7

Desayuno: 1 sándwich de queso y pavo.

Almuerzo: Ensalada de vegetales y carne asada.

Cena: Yogur sin azúcar con cereales.

Importante: La dieta para adelgazar 5 kilos en una semana, no se debe de continuar por más de 7 días, ya que si lo haces puede ser negativo para tu metabolismo. Por ello, intentamos aquí enseñar como bajar 5 kilos en una semana para que no tengamos myores problemas.

Si deseas estar más segura, para ello debes de realizar un plan de dieta mucho más completo, y de igual manera perderás peso, para ello puedes comprar “Factor Quema Grasa”.

Utiliza estos batidos naturales para bajar de peso, pero también te recomiendo que apliques la técnica del Dr. Charles, que puedes ver el vídeo gratis aquí: VER EL VÍDEO GRATIS AHORA

 

Otro de los artículos que os recomiendo es el siguiente: 10 recetas de batidos naturales para bajar de peso

 

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1 comentario en “Dieta para adelgazar 5 kilos en una semana

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