COMO HACER BIEN La Dieta del Huevo y Cuanto Adelgaza

La dieta del huevo es una dieta para perder peso basada en el huevo que consigue acelerar el metabolismo y además quemar grasa. Así que si les gusta el huevo esta su dieta ideal. Un régimen que pueden seguir sin dificultad y con el que perderán peso manera rápida y efectiva.

Si no les gusta demasiado el huevo, aquí tienen otras dietas para adelgazar rápido que le pueden ayudar. Elijan la que mejor se adapte a ustedes para poder seguirla de manera más fácil.

 

¿Cuantos kilos se adelgazan con la dieta del huevo?

Con la dieta del huevo podemos bajar de peso varios kilos en tan solo una o dos semanas. En una semana podríamos llegar a bajar unos 5 o 6 kg, y seguimos esta dieta del huevo grande 2 semanas podremos alcanzar los 10 u 11 kilos de adelgazamiento. Depende de cuales sean tus objetivos, puedes hacer esta semana durante el tiempo que más tee convenga. Quizá solo necesite bajar 5 kilos y con una semana de dieta le puede valer, quizá necesite algo más, por lo que puede alargarlo entonces hasta dos semanas.

Huevos cocidos para dieta del huevo

Este es uno de las dietas que mejor resultado da a corto plazo, pero hay que tener cuidado con el efecto rebote, por si no mantenemos una alimentación sana y saludable después de acabar la dieta puede que volvamos a coger los kilos perdidos incluso más. Por eso cada vez que realizamos este tipo de dietas para bajar de peso rápidamente aconsejamos que después siga una guía de alimentación saludable cómo está.

Esta bajada rápida de peso se realiza además sin pasar hambre, solo un producto bajo en calorías siempre que sepamos como cocinarlo.

Así, si está dispuesto a seguir una alimentación saludable además de esta dieta del huevo, esta es una de las dietas con las que más adelgazará en menos tiempo, similar a la dieta del té verde para bajar 10 kilos. Por lo que puede seguir leyendo para empezarla hoy mismo.

 

¿Cuántas calorías tiene un huevo?

Otra de las claves para el buen funcionamiento de esta dieta es que está basada en el huevo y este es un alimento con muy bajo aporte calórico.

Un huevo de tamaño medio tiene solo entre 70 y 80 calorías. Así pues, podemos ingerir pocas calorías sin la necesidad de pasar hambre gracias a esta dieta.

Además de aportarnos pocas calorías, el huevo es un alimento que nos aporta también muchas otras cosas beneficiosas como Aminoácidos, hidratos de carbono, grasas, vitaminas esenciales, además de minerales como el zinc, potasio, calcio, hierro…

 

Claves para hacerla correctamente

Evitar los dulces y la comida basura: es imprescindible que dejen de tomar dulces, bollería, todo tipo de comida basura, refrescos y bebidas azucaradas, y por supuesto el alcohol.

Beber mucha agua: Es importante beber por lo menos 8 vasos de agua al día siempre es importante beber mucha agua pues esto ayudar a desintoxicar nuestro cuerpo así como nuestro sistema digestivo trabajar mejor. Así, el cambiar la de vida virtual que tomemos por agua y usada para acompañar nuestras comidas y cenas. Hay mucha gente que tú le cuesta dejar bebidas como la cola, este tipo de bebidas crea adicción. Pero si consigue mantener este hábito durante una semana cada vez será más fácil incluso con el tiempo su cuerpo mismo le pedirá beber agua en vez de otro tipo de bebida

Evita la sal: Si yo no sé qué les parece pero comida está sola sin sal, 9 a aderezar sus comidas hierbas y condimentos como perejil, orégano,etc.

– Si podemos hacer ejercicio al menos 3 veces por semana los resultados ya serán espectaculares.

Si son capaces de hacer la dieta del huevo tal y como trabajo y además seguimos estas pocas claves sencillas de seguir conseguiremos bajar espectacular cantidad de hasta 11 kilos en 2 semanas.

 

 

¿No es malo para el colesterol?

Esta dieta no es mala para el colesterol. Si no tienes colesterol no tiene por que preocuparte por la ingesta de huevos. Tampoco tiene por que dejar de consumirlos.

Uno de los motivos por lo que muchos no se atreven a tomar huevos o no creen en esta dieta es por la mala fama de los huevos en cuanto al colesterol. Pero se trata solo de mala fama como veremos a continuación no es real.

Al contrario de lo que se piensa el huevo no está ligado al aumento del colesterol. Y es que, según evidencias cientificas, aunque un huevo contiene unos 200 mg de colesterol, su contenido en fosfolipidos interviene haciendo que esté apenas tenga efecto en el colesterol en sangre.

Como pueden ver en esta página web sobre el colesterol se recomienda la ingesta de hasta 7 huevos enteros a la semana.

 

La dieta del huevo

Si ya se ha convencido para realizar esta dieta, a continuación tienen lo que han de comer cada día para completar de manera correcta la dieta del huevo.

Dieta del huevo menu para una semana

 

 

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