Dieta estricta para bajar la panza

Una dieta estricta para bajar la panza es la única manera de conseguir nuestro objetivo. Y es que si no lo hacemos tal cual, no conseguiremos los resultados que queremos. Vamos a ver cómo hacerlo.

dieta estricta para bajar panza

 

La clave para que un régimen funcione es hacer una dieta estricta y equilibrada, variada y moderada.

Para optar por una de las 3 dietas estrictas para bajar barriga que a continuación os mostramos, basta con que se prioricen algunos alimentos frente a otros y que se sigan una serie de pautas.

Si bien cada año aparecen dietas para bajar barriga nuevas, no todas son recomendables ni aptas para todas las personas. Para que el plan sea efectivo debemos de ser estrictos con ella para que así nos puedan ayudar en ese momento puntual.

Pero además de que no sea estricta, también se debe de adaptar a nuestros gustos, por que si la dieta no nos es de nuestro agrado la dejaremos pasar y terminaremos comiendo nuevamente comida chatarra o que nos hace engordar.

Es difícil seleccionar la dieta correcta para bajar barriga, si bien muchas se recomiendan utilizar hay otras que no se recomiendan en lo más mínimo, pero las siguientes 3 dietas para bajar barriga cuentan con el aval de prestigiosas clínicas.

Dietas estrictas para perder barriga

Vamos a ver 3 dietas que son perfectas para poder perder barriga si es lo que deseamos, PERO, hay que hacerlo de una manera estricta, es decir:

  • Comer lo que pone en cada menú de la dieta
  • No incluir snacks, comida basura ni nada que no se incluya en la dieta
  • No pasarse con las cantidades
  • Hacer ejercicio físico será mejor aún para conseguir mejores resultados

Si seguimos estos pasos, tendremos buenos resultados. Vamos a ver las 3 dietas que más ayudan a bajar la panza siempre que la sigamos de una manera estricta.

Dieta de la clínica Mayo

Una de las compañías mas prestigiosas a nivel mundial es la clínica Mayo. Con la dieta de la clínica Mayo se pueden perder de 2,7 kilos a 4,5 kilos en dos semanas si la seguimos de manera estricta.

Desayuno

1 pieza de fruta y 1 yougurt desnatado

Almuerzo

Ensalada de atún con pasta, 4 tazas de pasta cocida con 2 tazas de calabacín y zanahoria aderezada con mayonesa light.

1 naranja

Cena

12 pulgadas de pizza de queso

Ensalada de champiñones, cebolla roja, tomate en rodajas y hojas verdes. 2 cucharadas de aliño

Entre comidas

1 manzana

Dieta Mediterránea

Esta dieta no es tan estricta ya que cuenta con multitud de variantes en cuanto a los alimentos que podemos consumir.

Esta dieta cuenta con mayor respaldo científico, y consiste en la ingesta de aceite de oliva, legumbres, cereales integrales, pescado, verduras y frutas, y dejando de lado las grasas saturadas, azúcares y carnes rojas.

Pero además se debe de complementar con ejercicios físicos.

Desayuno

1 café verde con leche

1 rebanada de pan con aceite de oliva

1 vaso de zumo de naranja natural

Media mañana

1 fruta fresca

Almuerzo

Lentejas guisadas

Albóndigas con zanahoria y guisantes

Fresas con nata

Merienda

Miel con queso fresco

Cena

Ensalada mixta

Patatas asadas con pescado al horno

1 yougurt

Dieta Dieta DASH

La dieta DASH la desarrolló el Instituto Nacional de Salud estadounidense, esta dieta es ideal para aquellos pacientes que tienen la presión alta (hipertensión).

Desayuno

1 sándwich integral de tomate y pavo

1 naranja

1 té verde

Media mañana

Piña toda la que quieras.

Almuerzo

1 lomo de cerdo asado con frijoles y arroz integrales

1 ensalada de lechuga

Merienda

Palitos de zanahoria

Cena

Pastas con mejillones y tomate natural

Gelatina sin azúcar

 

Realiza cualquier de estas dietas correctas, pero para adelgazar más rápido y mejor te recomiendo que apliques la técnica y el programa del Dr. Charles, que puedes ver el vídeo gratis aquí: VER EL VÍDEO GRATIS AHORA

 

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