Dieta para adelgazar 5 kilos en una semana

¿Cómo adelgazar 5 kilos en una semana? Sigue leyendo y averígüalo tu mismo.

como bajar 5 kilos en una semana

Las dietas para adelgazar 5 kilos son dietas muy rápidas en las que se trata de un peso excesivo en un corto periodo de tiempo, por lo que hay que hacer un gran esfuerzo durante estos siete días.

Eso si, una dieta para adelgazar 5 kilos en una semana no debemos alargarla en el tiempo más de esos 7 días.

Si quieres saber como bajar 5 kilos en una semana debes saber primero que el esfuerzo es muy importante y que las soluciones mágicas no existen. Pero los resultados merecen la pena. Y recuerda que solo será UNA SEMANA

 

Dieta para adelgazar 5 kilos en una semana

Para que no arruines el metabolismo con una dieta para adelgazar 5 kilos en una semana, debes de esta misma combinarla con ejercicio físico. Esto es sumamente importante.

Posteriormente y de manera equilibrada debes de comer absolutamente todo, siguiendo unos hábitos saludables.

Para poder bajar 5 kilos tan rápido tienes varias opciones. Recordamos que no debes de realizar ningún tipo de dieta sin la supervisión de tu médico o nutricionista.

 

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Dieta de las 1000 calorías para adelgazar 5 kilos

La dieta de las 1000 calorías se trata de una dieta altamente extricta. Y es que tenemos que limitar el número de calorías a solo consumir 1000 al día.

Si quieres optar por esta opción para bajar los 5 kilos de peso, puedes seguir aquí la dieta 1000 calorías.

Dieta del limón

En el caso de la dieta del limón, es una dieta con la que no se tiene porque pasar hambre. El punto a favor con esta dieta es que lo que ayuda a adelgazar es el hecho de darle importancia en nuestros hábitos a beber agua con limón.

Si lo hacemos bien podemos llegar a perder una talla. Eso si, eso no significa que podamos comer mal y sin control. Debemos de comer alimentos saludables y suplimentarlo con ejercicio físico.

Menú para dieta para adelgazar 5 kilos en una semana sin efecto rebote

Dieta para adelgazar 5 kilos en una semana menú semanal

Día 1

Desayuno: 1 tostada o rebanada de pan integral, 1 taza de té rojo o té verde sin azúcar y 1 fruta de estación.

Almuerzo: Ensalada de vegetales y 1 pechuga de pollo sin piel.

Cena: 1 infusión, 1 rebanada de pan integral y 1 porción de queso desnatado.

Día 2

Desayuno: 1 yogur desnatado.

Almuerzo: 1 porción de atún asado o salmón y 1 porción de ensalada.

Cena: Arroz integral con verduras al vapor.

Día 3

Desayuno: 1 té con un huevo hervido.

Almuerzo: 1 tomate con carne asada o a la plancha.

Cena: 1 caldo de vegetales.

Día 4

Desayuno: 1 yogur desnatado.

Almuerzo: 1 porción de atún asado o salmón y 1 porción de ensalada.

Cena: Arroz integral con verduras al vapor.

Día 5

Desayuno: 1 tostada o rebanada de pan integral, 1 taza de té rojo o té verde sin azúcar y 1 fruta de estación.

Almuerzo: Ensalada de vegetales con 1 pechuga de pollo hervida.

Cena: 1 lata de atún integral con 1 porción de arroz integral.

Día 6

Desayuno: Yogur desnatado sin azúcar con cereales.

Almuerzo: Ensalada de frutas.

Cena: 1 plato de vegetales con aceite de oliva y caldo de verduras.

Día 7

Desayuno: 1 sándwich de queso y pavo.

Almuerzo: Ensalada de vegetales y carne asada.

Cena: Yogur sin azúcar con cereales.

Para que después de acabar la semana no haya efecto rebote, debemos de mantener unos hábitos saludables en nuestra alimentación así como complementarlo con ejercicio físico de manera habitual.

¿Que cenar para adelgazar rápido?

Aquí puedes ver que sabiendo que cenar podemos conseguir nuestro objetivo de adelgazar. Encontrarás una lista de l que podemos tomar, lo que no, trucosy recetas para tus cenas para adelgazar.

Solo haz click en qué cenar para adelgazar y tendrás todo lo que buscas sobre cenas para adelgazar.

 

Se puede perder peso con la dieta para bajar 5 kilos en una semana

Muchos aún dudan de si es posible perder varios kilos en poco tiempo, ¿es posible perder entonces 5 kilos en una semana?

Claro que sí es posible. Para ello, no debes de dejar de entrar a la cocina o dejar de comer para bajar de peso (de hecho esto es un gran error que se comete cuando queremos adelgazar), pero si debes de dejar de consumir esos alimentos que sabes que engordan (comida basura, bollería, dulces, grasas trans…) y si incluir alimentos de los que por naturaleza te ayudan a adelgazar muy rápido.

Uno de los principales trucos o consejos para que la dieta para adelgazar 5 kilos en una semana, realmente funciones, es la de beber mucho líquido. Si es necesario cuando salgas a la calle lleva tu botella de agua mineral.

Si prefieres para ayudar mejor a perder peso puedes cambiar el agua minera por las infusiones para adelgazar como puede ser un té verde por ejemplo, si es caliente mejor o por batidos naturales para quemar grasa.

 

Importante: La dieta para adelgazar 5 kilos en una semana, no se debe de continuar por más de 7 días, ya que si lo haces puede ser negativo para tu metabolismo. Por ello, intentamos aquí enseñar como bajar 5 kilos en una semana para que no tengamos myores problemas.

 

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