Cuando hablamos de régimen para adelgazar o de dieta para bajar la barriga en una semana es porque esta aparece en el momento más oportuno y debemos deshacernos de ella inmediatamente. Si dejamos que avance la barriga cada vez más el esfuerzo que tendremos que realizar para deshacernos de ella será aún mayor. No dejes que esto suceda y conoce el mejor régimen para adelgazar barriga. Haz clic aquí de inmediato si quieres tener una panza tonificada en sólo 3 semanas.
Trucos para bajar la barriga
La manera más fácil y más simple para bajar la panza es la de dejar consumir alimentos que contengan todo tipo de grasa, ingerir alcohol, beber gaseosas, y aquellos alimentos que contengan azúcares y que sean procesados. En los regímenes en lugar de esos alimentos debes de optar por verduras y frutas frescas y carnes magras ya que de esta manera estás consumiendo poca grasa y además te aseguras de que éstos sean alimentos de calidad.
Pero no todo está prohibido en los regímenes ya que una vez a la semana te puedes permitir cosas que contengan grasas o azúcares, esto es un premio por el esfuerzo, por lo que puedes escoger lo que más te guste ya sea una tarta de chocolate o pastas con salsa o porque no una rica pizza, pero ojo no debes excederte, la ración debe ser normal y no se vale repetir.
Debes de desayunar avena sin azúcar, ya que la avena produce saciedad durante varias horas y es sumamente rica en fibra. En este régimen para adelgazar si sigues al pie de la letra estos consejos lograrás tu meta.
Si sientes hambre a media mañana, puedes ingerir frutos secos: por ejemplo si consumes 24 almendras al día estás te mantendrán satisfecha.
A media mañana puedes comer unos frutos secos. Unas 24 almendras al día te mantendrán satisfecha, pero no recurras a los salados.
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Recurre a la proteína en polvo para mantenerte satisfecha por más tiempo. Agrega dos cucharadas a tus batidos, sólo asegúrate de prepararlos con fruta, yogur y leche baja desnatada.
Ejemplo de dieta para bajar la panza
Desayuno
La tortilla preparada con 75 gramos de pimientos rojos picados, 3 claras de huevo y algunas hojas de espinaca fresca.
Media mañana
Medio pimiento rojo con 100 gramos de pollo o mejor dicho de pechuga de pollo sin piel a la plancha.
Almuerzo
Judías verdes, pimientos, ensalada mixta y pechuga de pollo sin piel a la plancha, esto se puede aderezar con aceite de oliva.
Merienda
1/4 pepino en rodajas y 100 gramos de pechuga de pavo.
Cena
Brócolis al vapor y 100 gramos de pechuga de pollo sin piel a la plancha.
Pero no solamente con este régimen para adelgazar podrás perder la barriga sino que debe de seguir otras dietas consejos y ejercicios para quedar como siempre has querido.
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