Pierde Peso con la Dieta Del Atún ¡EN UNA SEMANA!

Dieta del atún es una dieta que quizá no sea tan conocida como otras muchas pero que está teniendo muy buenos resultados entre la gente que la prueba. Y es por esto que se está haciendo cada día más conocida y por lo que les quiero explicar como hacer esta dieta del atún paso a paso para que sea TOTALMENTE EFECTIVA. Un régimen con el que puedes conseguir perder peso adelgazando hasta 4 kilos por semana.

La dieta del atún ¿Por qué adelgaza?

Esta dieta del atún se caracteriza en ser un régimen alto en proteínas y muy bajo en grasas.

El atún es un pescado azul, un alimento muy usado también en la Dieta Mediterránea. En esta dieta además de ayudarnos a adelgazar y perder peso, también nos aportará Vitaminas A, B y D además de omega 3 y ácido linoleico. El atún es un alimento que tiene propiedades esenciales para perder peso y reducir el colesterol.

Aunque esta dieta se llame dieta del atún, o trata de comer estrictamente atún, si no que con la ayuda de algo de fruta y verdura, tenemos una dieta que ayudará a nuestro organismo a perder peso.

Dieta del atún Paso a Paso

Durante esta dieta del atún para adelgazar hay que seguir una serie de pasos para que no se convierta en una dieta más y que sea realmente efectiva a la hora de bajar de peso. Estos son varios puntos que hay que respetar si queremos que la dieta del atún nos haga perder 4 kilos de peso:

1. El atún debe ser atún en agua en lata o al natural
2. Beber por lo menos 2 litros de agua al día durante la dieta. Podemos incluir también algún tipo de té o batidos de frutas
3. Si se tiene hambre entre horas, podemos comer una lata de atún en agua
4. No tomar refrescos ni bebidas azucaradas. Si bebemos agua, mejor
5. En esta dieta podemos consumir todas las frutas y verduras que queramos
6. Durante esta dieta está prohibido ingerir carnes rojas, alimentos procesados, dulces y aderezos
7. Sería ideal cumplimentar cualquier dieta con algo de ejercicio

Menú de ejemplo para la dieta

A continuación os dejamos un menú de ejemplo de la dieta del atún con varias alternativas para que puedas elegir entre una cosa u otra según tus gustos. Recuerda compartirla en aquellos sitios donde creas que pueda a ayudar a otra gente a adelgazar.

Desayuno para la dieta del atún

Una taza de té verde o un jugo de naranja

1 lata de atún en agua

Una manzana o unas rodajas de piña

Una pequeña ensalada con un chorrito de aceite de oliva

Almuerzo para la dieta del atún

Una lata de atún en agua o pechuga de pollo a la plancha

Una papa al horno o una taza de arroz integral

Verduras (mejor crudas o al vapor) o una ensalada

Podemos usar 3 cucharadas de aceite de oliva para aderezar

Cena para la dieta del atún

1 lata de atún

Ensalada de verduras o ensalada de frutas

Una pieza de fruta o un batido de frutas

Recuerda los consejos anteriores para poder realizar la dieta y adelgazar rápido con ella. Si te quedas con hambre en alguna de las comidas, puedes comer otra lata de atún o algo de fruta, pero no otros alimentos.

Como todas las dietas, tienen un punto de dificultad que determina su éxito o fracaso, y es que según la experiencia de algunas personas que han realizado esta dieta, al acabarla puede que desees darte un atracón de comida. Hay que evitar eso, y cuando acabemos los 3 días de la dieta del atún, hay que realizar una dieta normal y equilibrada para mantener el peso conseguido.

Recuerda no alargar la dieta durante mucho tiempo, pues hacerla durante un largo periodo puede perjudicar nuestra salud. Esta dieta se recomienda hacer solo durante 3 días.

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Otro artículo que recomiendo si quieres perder peso rápido es este de “Cómo reducir barriga con 4 jugos naturales“.

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