Licuado de Espinacas y Avena

Si buscas un licuado de espinacas con avena es porque quieres aprovechar los grandes beneficios de estos dos alimentos a la vez y de manera deliciosa. Te dejamos con la receta de este licuado y más abajo puedes ver todo lo que te va a aportar.

Licuado de espinacas y avena

Receta de licuado de Espinacas y Avena

Ingredientes

  • 1 vasos de hojas de espinacas
  • 1/2 vaso de jugo de naranja
  • 1 vaso de avena en polvo
  • 1 cucharada de semillas de lino
  • Agua (cantidad según lo quieras más o menos líquido)

Preparación

  1. Lavamos las espinacas y exprimimos naranjas para obtener el zumo
  2. Metemos en la licuadora todos los ingredientes y lo licuamos
  3. Vamos echando la cantidad de agua que veamos según lo líquido que queramos que esté nuestro licuado

¿Qué nos aporta este licuado?

  • La espinaca es la verdura con más vitamina K. También tiene vitaminas A, B y C, es rica en fibra y ácido fólico, y un excelente antioxidante. Además, contiene muy muy pocas calorías (solo tiene 23 kcal por cada 100 gramos). Es la verdura ideal para quien quiere perder peso.
  • La avena destaca por su alto contenido en fibra. Es rica en minerales y vitaminas B, antioxidante y antiinflamatoria. Y lo mejor, nos llena de energía. Por eso es ideal para los licuados.

La combinación de estos dos ingredientes nos dan un licuado espectacular que nos puede ayudar a empezar el día con energía y a saciarnos a cambio de muy pocas calorías. Disfruta de todo lo saludable de un licuado de espinacas con avena.


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