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Hay desayunos que nos pueden ayudar a adelgazar el abdomen.
Aquí les mostramos 3 opciones con los que pueden ayudar a su dieta a perder esa grasa que quieren hacer desaparecer.
Y es que se puede perder grasas desde que ingerimos el desayuno hasta la cena. Pero para que el desayuno completo sea realmente efectivo debes de acatar algunas normas adecuadas de alimentación, junto a unos hábitos de vida más saludables.
Reducir el abdomen es posible y más si nos ayudamos de desayunos para adelgazar el abdomen como estos. 3 recetas de desayunos saludables que van a ayudar a tener el cuerpo que siempre has deseado.
Consejos para un desayuno saludables
El abdomen es una de las zonas más críticas que tenemos en nuestro cuerpo. A la hora de ponernos algo más ajustado que de costumbre o lucir el bikini o ese vestido de gala, el abdomen es sin dudarlo la zona de nuestro cuerpo que menos nos gusta.
Pero para llegar a conseguir esto, hay que seguir por lo menos los siguientes consejos:
- Debemos de saber que el ejercicio físico puede ser un punto clave a la hora de adelgazar. A veces, con que hagamos algo más de lo que hacemos habitualmente, podemos empezar a ver buenos resultados. Y si puedes hacerlo en ayunas, antes del desayuno, mejor.
- Una buena alimentación más allá de nuestro desayuno, es fundamental. No debemos de incluir las grasas perjudiciales, pero si consumir minerales y vitaminas esenciales para que nuestro organismo funcione de manera correcta.
- Nunca dejes de lado el desayuno, ya que hay muchas personas que piensan que no desayunar ayuda a reducir grasas y a adelgazar muy rápido. Si salteas el desayuno puedes caer en problemas de salud, no hay que olvidarse que la comida más importante del día es el desayuno. y tu cuerpo puede empezar a almacenar grasa pensando que le faltará comida y la guarda.
Una buena opción para un desayuno saludable, sobre todo si te cuesta desayunar, es incluir uno de los famosos jugo para bajar la panza en 7 días en tus desayunos, así como granos enteros, proteínas y frutas.
Los nutricionistas recomiendan consumir unas 350 calorías pero antes de comenzar con el desayuno debemos de beber jugos depurativos como esos y después de 40 minutos o una hora si ir a por el desayuno.
Recetas de desayuno para adelgazar abdomen
Aquí les mostramos los 3 desayunos que mejor les pueden ayudar si su deseo es bajar peso sobre todo de la panza.
Si trabajas tu abdomen, estos desayunos te vendrán genial.
Desayuno 1
- Lo primero que debemos de hacer es tomar un vaso de agua con limón nada más levantarnos.
- 40 minutos después debes de ingerir 1 manzana verde
- Pocas uvas con 1 tazón de avena
- Tomar 1 té verde
Lo primero que debemos de hacer es beber el jugo de un limón con agua tibia. Esta infusión no hace conseguir antioxidantes y depura el organismo.
El nivel de azúcar lo reduce la manzana verde, y para incluir en una dieta adelgazante completa se debe de incluir el té verde.
Desayuno 2
- 1 infusión de miel con pimienta cayena
- 40 minutos después de bebemos de consumir: 2 trocitos de aguacate, jamón de york, 1 huevo duro cortado y esto es para realizar un sándwich.
- Jugo de pomelo o toronja
- La pimienta cayena y la miel lo que hacen es acelerar nuestro organismo por lo que nos obliga a quemar grasa más rápido.
Desayuno 3
- Tomar copos de avena con yogur
- 1 tostada de pan integral de avena con aceite de oliva
- Preparar un batido natural con 5 freses, 1 vaso con agua y a la licuadora. No le agregues azúcar. Se debe de beber de inmediato.
Las fresas actúan como depuradores naturales por lo que nos hacen perder peso rápidamente.
Importante: Nunca dejes de lado el desayuno, y antes de realizar cualquier dieta debes de consultar a tu médico.
hola-ya comienzo con la dieta-Soy vegetariana,no al alcohol,tabaco,drogas y deportista…pero post menopaúsica ! la grasa infra abdominal llegó y se quedó—S.O.S.