Qué verás en este artículo
Si te gustan los desayunos americanos pero no quieres perder la línea, te mostramos 7 recetas de desayunos americanos saludables que podrás incluir en cualquier dieta.
Esta es la comida más importante del día, y el desayuno americano es famoso en todo el mundo por ser uno de los más deliciosos y copiosos que podemos encontrar. Un desayuno americano nos ayudará a comenzar el día con la mayor energía posible.
En este artículo hemos preparado para vosotros un programa con 7 desayunos americanos saludables y deliciosos para empezar el día de la mejor manera mientras mantenemos la línea.
Cómo es un desayuno americano saludable
El desayuno tipo americano tiene fama de ser poco saludable. Pero vamos a ver que no tiene por qué ser así.
Podemos realizar un buenísimo desayuno estadounidense saludable y que incluso nos ayude perder peso si lo incluimos en una buena dieta. Y veremos más cambio aún en nuestro cuerpo si estamos habituados a realizar un desayuno de cualquier cosa, deprisa y corriendo y cambiamos a este tipo desayunos.
Sustituir este hábito por un buen desayuno típico americano nos será beneficioso. Y es que también nos ayudará también a evitar el picoteo entre horas.
Otro de los problemas más comunes que tenemos al momento de preparar cualquier desayuno americano es que falta un poco de imaginación para poder preparar un delicioso desayuno que nos mantenga todo el día despiertos y con energía.
Y después culminamos preparando lo mismo café y tostadas, ni siquiera café verde para adelgazar en cápsulas. En todosobredieta.com os proponemos 7 recetas de desayunos para adelgazar rápido, uno para cada día de la semana.
Recetas de desayuno americano saludable
Lunes
- Café verde con leche descremada
- Tostada de pan integral con un chorrito de aceite de oliva
- 1 tomate en rodajas
- 1 vaso con zumo de naranjas
Martes
- 1 plátano
- 1 vaso con zumo de naranja
- 1 bol con cereales con leche descremada
Miércoles
- 1 ciruela
- Galletas integrales
- 1 taza de cacao con leche descremada
Jueves
- 1 puñado de nueces
- 1 tostada de queso fresco con un chorro de miel
- 1 café verde con leche desnatado
Viernes
- 1 café con leche descremado
- 1 sándwich integral con crema de queso y jamón de pavo
- 1 vaso con zumo de naranjas
Sábado
- 1 zumo de piña
- 1 yogurt de dieta
- 1 sándwich de atún
Domingo
- 1 kiwi
- 1 tostada con jamón ibérico, tomate y aceite de oliva
- 1 vaso con café verde con leche
Estas son algunas de las recetas que puedes preparar de desayuno americano para adelgazar en una semana. Este desayuno está pensado para esas personas que no consideran el desayuno como algo primordial.
Si necesitáis consumir más fibra por día os proponemos una versión con cereales y pan integral. Las frutas las pueden elegir, los cereales no deben ser azucarados.
Recetas de desayuno estadounidense para perder peso
Lunes
- 1 café verde
- 1 tortita de jamón y queso y sirope
- 1 vaso con zumo de frutas
Martes
- 1 bol de fresas
- Huevos revueltos
- 1 café con leche desnatada
Miércoles
- Sándwich de jamón y queso con huevo, a la plancha
- 1 zumo de naranja
- Batido de frutas para adelgazar
Jueves
- 1 fruta
- 1 tomate natural en rodajas
- 1 salchicha
- 1 café verde con leche
Viernes
- 1 macedonia de frutas
- 1 sándwich de atún
- 1 tazón de cacao con leche
Sábado
- Sándwich vegetal con mayonesa de dieta
- Zumo de frutas
- 1 bol con yogurt con cereales sin azúcar
Domingo
- Huevo con bacon
- Zumo
- 1 té verde