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Un caldo de verduras casero para adelgazar es un plato realizado con una serie de ingredientes saludables, de poca calorías y quema grasas. Una de las mejores opciones para perder peso.
Aquí os dejamos una receta para hacer vuestro propio caldo de verduras casero y empezar a perder peso hoy mismo de una manera saludable.
Por qué el caldo de verduras casero adelgaza
Para que un caldo de verduras sea beneficioso para la salud y nos ayuda a perder peso a de ser casero.
Olvídense de esos caldos enlatados que se pueden comprar en cualquier gran supermercado ya que a éstos les añaden mucha sal, azúcare, grasas… además de aditivos que ni conocemos, y por supuesto, no nos ayudarán a nuestro objetivo.
Por ello recomendamos, si esto es lo que busca, un caldo de verduras casero para adelgazar como el que les vamos a mostrar a continuación. Pero, ¿por qué adelgaza?
– Los vegetales nos aportan mucha fibra
– Nos da una gran sensación de saciedad lo que nos hace comer hasta un 20% menos de lo que comeríamos habitualmente
– Es diurética
– Ayuda a limpiar el estómago
– Regula el tránsito intestinal
Gracias a todas estas propiedades que tienen su ingredientes, con estas sopas de verduras caseras adelgazar nos costará menos esfuerzo que con otras dietas más drásticas.
Una sopa ideal para adelgazar sobre todo si la incluímos en la dieta de la sopa de cebolla, con la que podremos conseguir muy buenos resultados.
Receta de caldo de verduras para bajar de peso
Para hacer nuestra propia sopa de verduras casera podemos elegir las verduras que más nos gusten. Pero está receta hemos intentado elegir aquellas verduras que nos proporcionan beneficios concretos que ayudan a adelgazar aunque cualquier caldo de verduras casero será bueno y saludable para nuestra dieta.
Les mostramos a continuación que es lo que nos aportaría cada verdura a nuestro caldo para que ustedes puedan elegir. Si usamos todos ellos tendremos una sopa de verduras más completa.
INGREDIENTES
– Lechuga: Es diurética
– Calabacín: no aporta calorías y es muy saciante
– Puerro: Son depurativos
– Apio: aporta fibra y regula el tránsito intestinal
– Zanahorias:estabiliza los radicales libres
– Repollo: Mejora el estreñimiento
– Tomillo y laurel: Ayuda a la expulsión de gases reduciendo la sensación de hinchazón y a una buena digestión
– Nabo: Ayuda a eliminar toxinas y a evitar la retención de líquidos
PREPARACIÓN
1º Cortamos 40 gramos de zanahoria, 40 de calabacín, 40 de nabo, 40 gramos de puerro y media lechuga y lavamos todas las verduras
2º Las colocamos todas en un recipiente lleno de agua y añadimos una pizca de tomillo y laurel
3º Lo tapamos y lo cocinamos a fuego lento durante 40 minutos. Sí se va evaporando el agua le vamos agregando
4º Una vez tenemos las verduras cocidas tendremos nuestro caldo de verduras listo para comer
Te quedará una sopa deliciosa y muy saludable y efectiva para adelgazar, pero es bueno tener diferentes recetas de sopas de verduras para no aburrirnos pronto y abandonar nuestra dieta antes de tiempo.
Así pueden ir cambiando los ingredientes de su sopa. Un ejemplo de otra sopa para adelgazar es esta deliciosa receta de la dieta de la sopa de cebolla.
Cuándo tomar esta sopa para adelgazar
Lo ideal es tomar esta sopa de verduras todas las noches durante 15 días como plato principal. Pero está por si sola no es milagrosa, por lo que tendremos que acompañar nuestras comidas de otros alimentos saludables. Simplemente con seguir una dieta equilibrada más vale para que los efectos de este caldo nos ayude a perder peso.
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Esperamos les haya gustado esta receta de caldo de verduras casero para adelgazar. La pueden compartir en sus redes para hacerla llegar a más gente que le pueda interesar. Al igual a nosotros nos interesa sus opiniones o comentarios. También nos pueden proponer más recetas aquí abajo y podemos compartir muchas más recetas para adelgazar entre todos.
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