Milkshake de fresa y batidos de proteínas para dieta


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Los milkshakes y los batidos de proteínas son la última moda para adelgazar. Deliciosos batidos de frutas que, como por ejemplo, el batido de fresa, es ideal para bajar de peso. La fresa es un fruto que es muy adecuado para perder peso y que al ser silvestre cuenta con grandes propiedades. Sus bajas calorías unidas a las grandes propiedades nutritivas que las fresas tienen hacen que sea alimento muy recomendable para hacer dietas pero aparte de exquisito sabor. Y así como muchas otras frutas y proteínas que nos pueden aportar aquello que buscamos y que vemos a continuación.

milkshake y batidos de proteínas

 

El batido de fresa en el verano es una de las bebidas más saludables, refrescantes y populares en todo el planeta. Las bayas silvestres y las fresas desde la época de los romanos se emplean para diferentes propósitos medicinales, algunas de las medicinas que se han empleado son: cálculos renales, fiebre, inflamación o el mal aliento. Pero los romanos ya consumían batido de fresa en su dieta.

Una de las razones por las que las fresas en el batido de fresa son ideales es por que aportan bajas calorías y los glúcidos son en baja cantidad. Pero al no contar con eso cuentan con hierro (ácido fólico), minerales y vitaminas.

Pero además las fresas en los batidos naturales cuentan con carbohidratos y mucha cantidad de agua, por lo que es una de las mejores frutas para saciar el apetito.

Propiedades del Milkshake de fresa

En la siguiente comparación lo hacemos a base de 100 gramos de fresas:

  • Calorías: 35
  • Agua: 85%
  • Carbohidratos: 7 gramos
  • Fibra: 10 gramos
  • Potasio: 150 miligramos
  • Calcio: 40 miligramos
  • Magnesio: 13 miligramos
  • Folatos (ácido fólico): 69
  • Vitamina C: 60 miligramos
  • Vitamina E: 0.2 miligramos

Como vemos en esos aportes en el batido de fresa vemos que cuenta con grandes cantidades de vitamina C. Con 35 kc de aportes obtenemos de vitamina C el 100% de los aportes diarios.

Pero dentro de lo más interesante de esta fruta es que cuenta con grandes propiedades antioxidantes como son el kaempferol, ácido elágico, quercetina y las antocianinas.

 

Beneficios para la salud de este milkshake

Los beneficios de consumir verduras y frutas de todo tipo y esta más que claro que esto incluye las fresas, son muchos. Los alimentos ayudan a prevenir diferentes enfermedades como puede ser el cáncer, la diabetes y problemas cardiovasculares.

Gracias a la flavonoides que encontramos en el batido de fresa, podremos reducir los problemas cardiovasculares en jóvenes y mujeres de mediana edad de un 32%.

Pero el consumir frutas y en especial de el batido de fresa son beneficiosos para un pelo fuerte y una piel sana. Nos ayudan a controlar el peso y aportan vitalidad. Por la composición de las fresas esta fruta se emplea en dietas de desintoxicación y dietas de adelgazamiento.

Como tomar el batido de fresa para adelgazar

  • Durante todo el día se deben de ingerir hasta 1500 gramos de fresas.
  • Se deben de realizar 3 tomas diarias: 1 de 300 gramos que será la primera y las otras 2 de la cantidad de gramos que se quiera.
  • Se pueden combinar otros batidos naturales tales como: de uva y naranja, y agregar miel para endulzar.
  • Las personas que cuentan con problemas estomacales la pueden combinar para hacer este batido de fresa con leche desnatada o yogurt natural.
  • Se deben de realizar al menos 15 minutos diarios de ejercicios.
  • Se deben de beber 2 litros de agua por día.
  • Se pueden beber infusiones o té verde.

Si se quiere se puede combinar con algunos de los siguientes batido de fresa: 5 milkshakes para bajar de peso y verse woow!!!

 

Batidos de proteínas para adelgazar

Los batidos de proteínas también pueden ayudarnos a perder peso y ganar músculo. Los batidos de proteínas son famosos porque ayudan a nuestro cuerpo a la construcción de masa muscular, pero también se estan usando, y ahora más que nunca, para adelgazar y bajar de peso. Y es que estos batidos de proteínas no solo pueden ayudar a deportistas a tener más músculo, si no que si estamos realizando una dieta la hará más efectiva ¿Por qué? Por las proteínas tienen la capacidad de forzar a nuestro cuerpo a quemar grasa.

Nuestro cuerpo no almacena las proteínas, o las usas o las elimina. Por ello, con estos batidos no sólo no engordaremos, si no que quitaremos también esa grasa que nos sobra con más facilidad ya que hacen que nuestro cuerpo tenga que tirar de ellas.

 

Recetas caseras de batidos de proteínas

Si quieres saber más sobre como funcionan los batidos de proteínas en nuestro organismo o si quieres recetas de batidos de proteínas, puedes verlas hacienco click en este artículo de recetas de licuado de proteínas.

 

Realiza este batido de fresa para adelgazar muslos, pero para adelgazar más rápido y mejor te recomiendo que apliques la técnica y el programa del Dr. Charles, que puedes ver el vídeo gratis aquí: VER EL VÍDEO GRATIS AHORA

 

Otro de los artículos que os recomiendo es el siguiente: 5 opciones de batido de fresa para adelgazar abdomen y muslos

 

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