Kefir de agua para adelgazar en 5 pasos


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Seguramente hayas probado diferentes maneras de perder peso, distintas dietas o complementos para conseguir adelgazar, o estas en medio de esa búsqueda. Si has llegado hasta aquí es porque has escuchado hablar del kefir de agua para adelgazar.

Estoy consumiendo kefir regularmente después de haber emcontrado un artículo en el que lo recomendaban para perder peso, y la verdad que para mi sorpresa ha funcionado. ¡El kéfir de agua me ayudó a perder peso!

Pero en este momento muchoa se harán varias preguntas que resolvemos a continuación

 

¿Qué es kéfir?

El Kefir es leche fermentada que contiene calcio, proteínas, fósforo, magnesio y vitaminas A, B2, B12, K y D. Pero los elementos que tiene el kéfir que más nos van a ayudar a adelgazar son las enzimas y los probióticos.

Leche de kéfir para adelgazar

Los probióticos son bacterias vivas y cultivadas que ayudan a limpiar el tracto intestinal, impulsando el sistema inmunológico y promoviendo un equilibrio general de bienestar.

El Kéfir no es solo beneficioso para perder peso, es muy muy saludable porque ayuda a regenerar la fibra de nuestro intestino, que lo limpiará bemeficiando en mucho a niestra salud. Y es esta limpieza la que nos ayudará a adelgazar, podriamos decir que adelgazar con  kéfir es una consecuencia de los beneficios salidables que aporta.

Una bebida de kefir regular tiene 10 o más cepas de probióticos, mientras que aquellos yogures que no recomiendan para realizar esa misma función en nuestro organismo, tienen solo una o dos.

 

Ahora que conocemos mejor que es el kefir, ¿como tomarlo para perder peso?

El kéfir ha ayudado a un montón de gente a adelgazar. En linea puede encontrar varios casos publicados y bien documentados de personas que lo han conseguido. 

Un estudio realizado por la Universidad de Tennessee nos habla de que consumir 3 o 4 porciones de lácteos cada día puede ayudar a bajar de peso. El kefir es un lácteo fermentado que contiene calcio dietético entre sus elementos. Esto nos ayuda a que sea el lácteo mas beneficioso para perder peso.

Aquí hay algunos pasos que muestran cómo perder peso con kéfir y que si los seguimos podremos conseguir muy buenos resultados.

 

Kéfir de agua para adelgazar en solo 5 pasos

1. Tomar una copa de kefir todos los días por la mañana para desayunar. Use el kéfir como si fuera su leche habitual. Puede mezclarlo con frutas (como el plátano, el melocotón, o el mango) o poder licuarlo haciendo su propio batido.

2. Incluya ensaladas kéfir siempre que pueda en su dieta, tanto para cenar como para comer, y mezcle los ingredientes de esta con el kéfir. Tendrá una ensalada kefir sana para el almuerzo y la cena. 

3. Hay muchos tipos de kéfir (vea más abajo los tipos de kéfir y las diferencias de unos u otros) por lo que aparte de ser beneficioso para nuestro organismo , si usted lo toma con el objetivo de perder peso, debe de tener en cuenta el tipo de de kéfir que tiene que tomar. Para adelgazar tiene que tener en cuenta las calorísa del kéfir que va a tomar. Compre el tipo correcto de kefir para su objetivo para que sea más efectivo, en este caso, para adelgazar.

4. La preparación del kefir de agua es también una alternativa saludable y efectiva para adelgazar y un complemento ideal para usar junto los pasos anteriores. En este caso se trata de comprar granos de kéfir y añadirlos a una jarra de agua. Una vez lo tenemos, poodemos si queremos agregar diferentes sabores con la ayuda de alguna fruta como el limón, la piña o con algo de jengibre (nunca utilice miel pues puede dañar los grano de kéfir). Para conseguir adelgazar con kéfir, lo mejor es poder intercambiar el tomar kéfir de leche con kéfir de agua, para poder tener más variedad en nuestra dieta. El kéfir de leche podemos incluso sustituirlo por una cena si lo acompañamos de algo de queso o pavo, fruta o unas pocas de verduras.

5. Finalmente, mientras que los probióticos del kéfir se encargan de ayudarle a bajar su peso limpiando su ecosistema interno, usted debe también intentar seguir una dieta saludable. Mire su alimentación habtual y reduzca o si puede elimine de ella el consumo de alcohol, azúcares y grasas saturadas. Para saber como comer bien podemos ver que alimentos nos vienen mejor y como cocinarlos para adelgazar rápido en esta Guía completa de cómo Comer Sano para Adelgazar. Evite el estrés, duerma bien y haga ejercicio de manera regular y no tendrá que preocuparse de engordar nunca más.

kefir de agua para adelgazar

Tipos de kéfir y con que frecuencia tomarlo

Hay diferentes tipos de kefir que puedes comprar en una tienda ecológica o herbolario:

  • Kefir regular
  • Kéfir sin grasa
  • Kefir de leche de vaca
  • Kefir de leche de cabra
  • Bebida energética de kéfir
  • Bebida dietética
  • Batido en casa con su fruta
  • Granos de kéfir para hacer su propia bebida

 

Hay dos tipos de granos de kéfir: granos de kéfir para leche y granos para agua de kéfir. Estos también los puedes encontrar por el nombre de tibicos, abejas de California (por mucha gente) o cristales de agua japoneses.

Lo bueno del kéfir par adelgazar es que al ser un alimento natural y orgánico no tiene efecto secundarios. Lo único que tiene que asegurar de si quiere  kéfir para adelgazar es que se trate de kéfir sin grasa o bajo en grasa.

 


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