Dietas del plátano ¿Funciona? Opiniones

La dieta del plátano es un régimen con el que poder perder peso comiendo sano. Y aunque no existen dietas milagro, la dieta del plátano es una de las favoritas de aquellos que quieren bajar de peso con este rica fruta.

Dieta del plátano

Esta es una dieta rápida, muchos realizan esta dieta del plátano 3 días y con ello les es suficiente para conseguir entrar en ese vestido que quería. Pero para conseguir buenos y mayores resultados, debemos de tener una buena rutina.

La dieta del plátano es muy sencilla, y además tiene algunas variantes para que puedas elegir según tus gustos como son la dieta del plátano y yogur o la dieta del plátano y leche.

Este tipo de dietas para perder peso es una de las más sencillas de realizar, además de ser sumamente efectiva para poder ver los resultados a corto plazo.

Si bien el plátano es el rey de las frutas para adelgazar, podemos decir sin temor a equivocarnos que todas las frutas benefician a nuestro organismo. Pero el plátano tiene una serie de beneficios que nos ayudarán aún más a la hora de adelgazar.

Entonces, ¿funciona la dieta del plátano?

La dieta del plátano funciona ¿Cómo y por qué?

Una de las razones por las que la dieta del plátano funciona es por las propiedades y beneficios que tiene esta fruta.

Algunas de las razones por las que el plátano es la fruta ideal para este tipo de dietas es por que:

  • Es saciante
  • Tiene mucho potasio, lo que hace que nuestro cuerpo funcione mejor
  • Es rico en fibra
  • Rico en vitaminas y minerales
  • Ayuda a eliminar toxinas

Y sobre todo, al contrario de lo que se piensa, el plátano tiene muy pocas calorías.

Calorías del plátano

Las calorías del plátano pueden variar evidentemente por su tamaño. Así, un plátano puede tener entre 50 y 100 calorías.

  • Un plátano grande (120 g): 109 calorías aprox.
  • Uno mediano (90 g): 82 calorías aprox.
  • Uno pequeño (60 g): 54 calorías aprox

Y es que no podemos obviar que hasta el  74% del peso de un plátano ¡es agua!

Por tanto, podemos ver que un plátano puede tener las mismas calorías que una manzana, fruta de la que también hay un famoso régimen para adelgazar: la dieta de la manzana.

Vamos a ver ahora cómo hacer la dieta del plátano con este menú de ejemplo.

La dieta del plátano 3 días

Como hemos mencionado, hay dos tipos de dieta del plátano. Ambas funcionan y son recomendables no hacer por más de 3 días seguidos.

Si quieres volver a realizarla, has de dejar un tiempo de descanso por medio, ya que esta dieta puede hacernos sentir algo débiles ya que el consumo de calorías es bajo.

Vamos a dejar un ejemplo de cada una para que cada uno pueda elegir la que mejor le convenga según sus gustos.

Dieta del plátano y leche

La dieta del plátano y leche se basa en estos dos alimentos.

La dieta a seguir durante los 3 días sería:

  • Desayuno: 2 plátanos y 250ml. de leche
  • Comida: 2 plátanos y 250ml. de leche
  • Cena: 2 plátanos y 250ml. de leche

La leche ha de ser desnatada.

Si prefieres la dieta del plátano y yogur, la dieta sería similar.

Dieta del plátano y yogur

Si no te gusta tomar leche, esta otra puede venirte mejor ya que vamos a introducir la posibilidad de tomar té.

Por lo demás, la dieta sería casi pero cambiando la leche por el yogur.

  • Desayuno: Un plátano y un té verde
  • Comida: Un plátano y un yogur desnatado o descremado
  • Cena: Un plátano y un yogur o un té verde.

Si se quedan con hambre, pueden comer dos plátanos en la comida en vez de uno.

Si les aburre los mismo los 3 días, también pueden tomar el plátano al horno para cenar, pero no le agreguen nada.

Importante: Se debe de saber que antes de que se comience cualquier tipo de dietas para adelgazar y en especial las que se eviten las rutinas para adelgazar se debe de consultar al médico.

Recuerden que no pueden alargar esta dieta por más de tres días.

Opiniones de la dieta del plátano

Dejamos a continuación algunas de las opiniones que hemos encontrado de personas que han hecho esta dieta:

  • SU: “Llevo un día con esta dieta y ya me lo estoy notando me he deshinchado me ha bajado la barriga y me noto más ágil (hay que decir que también estoy haciendo un poco de deporte)”
  • LAURA: “Yo llevo un día y medio haciéndola y ya noto resultados. Y no estriñe como yo pensaba”
  • ANABEL: “Yo la hice y bajé el peso que quería en solo 3 días, pero también es verdad que cuando volví a comer normal recuperé la mitad de lo que había perdido”

Como ven, esta puede ser una buena dieta para perder peso rápido si necesitamos acudir a algún evento dentro de poco y no entramos en ese vestido que nos queremos poner o en situaciones similares.

Si queremos adelgazar y mantener el peso conseguido, tras esta dieta tenemos que mantener unos hábitos alimenticios saludables. No sigan con esta dieta por que puede ser perjudicial para su salud si la continúan más de 3 días.

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