Dietas Cormillot Gratis para bajar ¡10 KILOS!

Las Dietas Comillot nos ayudan a bajar de peso a través de un régimen personalizado que se basa en la estatura, edad, peso, género, hábitos nutricionales, formas de cocinar, historial médico

Para poder hacer de una forma óptima y realmente efectiva de esta Dieta Cormillot, lo mejor es acudir a un especialista para que realice esta dieta realmente personalizada a nuestros hábitos.

Dieta cormillot gratis para bajar 10 kilos

Si quieres hacerte una idea de como son este tipo de dietas, aquí os dejamos una dieta tipo de las Dietas Cormillos gratis para bajar 10 kilos.

Dieta Cormillot en detalle

Esta dieta conocida como dieta Cormillot es un régimen más o menos estricto, en el sentido en el que se basa en una alimentación hipocalórica para conseguir educar a nuestro metabolismo para poder eliminar el tejido adiposo.

El hecho de disminuir los carbohidratos en nuestra dieta así como la ingesta de azúcar, nuestro metabolismo no tiene más opción que recurrir a las reservas de grasa para obtener la energía. De esta manera es como se consigue perder peso.

El libro del doctor Cormillot, creador de estas dietas, nos ayuda a aprender a comer consiguiendo una pérdida de peso más o menos rápida y saludable. Estos son algunos de sus libros más vendidos:

Consejos para una dieta Cormillot más efectiva

Esta famosa dieta Cormillot fué ideada por el Doctor Cormillot, que le da su propio nombre. Él recomienda hacer una buena planificación antes de empezar una dieta, es decir, plantearse un objetivo: mantener el peso, adelgazar, tener buenos hábitos alimenticios…

Según el objetivo de cada uno, se planificará un plan diferente. En este caso, nos enfocaremos en el objetivo de perder peso.

Unos consejos antes de empezar esta y cualquier otra dieta que nos ayudarán y mucho a conseguir nuestro objetivo:

  • Actitud positiva
  • Perder aproximadamente un 2% de tu peso al mes, no más
  • Comer entre 5 o 6 veces al día
  • Incluir siempre frutas y verduras en nuestras comidas. Estas deben de ser la base de cualquier dieta para conseguir perder peso
  • Hacer ejercicio de manera regular

Todos estos consejos nos ayudarán a controlar la ansiedad y a ir consiguiendo nuestros objetivos de manera relativamente fácil hasta conseguir nuestro objetivo.

Ejemplo de menú de Dieta Cormillot

Un ejemplo de menú de la dieta Cormillot es el siguiente. Os mostramos varias opciones para cada comida del día para toda una semana:

 

LUNES

  • Desayuno:
    • Yogurt desnatado
    • Tostadas de pan integral y tomate
  • Media mañana: 
    • Fruta
  • Almuerzo:
    • Filete de pollo a la plancha
    • Ensalada de zanahoria y huevo duro
  • Media tarde: 
    • Fruta / Yogurt desnatado / Compota de fruta
  • Cena:
    • Ensalada

MARTES

  • Desayuno:
    • Infusión
    • Tostadas de pan integral con queso fresco
  • Media mañana: 
    • Yogurt desnatado
  • Almuerzo:
    • Sopa de verduras
    • Tortilla con atún
  • Media tarde: 
    • Gelatina light
  • Cena:
    • Pescado a la plancha con limón

MIÉRCOLES

  • Desayuno:
    • Tostadas de pan integral y huevos revueltos
  • Media mañana: 
    • Yogur desnatado con frutas
  • Almuerzo:
    • Lentejas
    • Tomates, pepino
    • Un plátano
  • Media tarde: 
    • Kiwi
  • Cena:
    • Lomo a la plancha con ensalada de lechuga

JUEVES

  • Desayuno:
    • Tostadas de pan integral
    • Dos huevos duros
  • Media mañana: 
    • Café negro y fruta
  • Almuerzo:
    • Berenjenas al horno con queso fresco y ensalada cocida
    • Trocitos de fruta
  • Media tarde: 
    • Puñadito de almendras
  • Cena:
    • Ensalada de hinojo con tomates cherry y atún

VIERNES

  • Desayuno:
    • Tostadas de pan integral con queso cottage
  • Media mañana: 
    • Yogur con frutas
  • Almuerzo:
    • Pechuga de pollo a la plancha con ensalada
  • Media tarde: 
    • Sandwich de pan integral con queso fresco y pavo
  • Cena:
    • Ensalada de hortalizas

SÁBADO

  • Desayuno:
    • Té con leche de almendras
    • Tostadas de pan integral y un huevo revuelto
  • Media mañana: 
    • Cereales con fruta
  • Almuerzo:
    • Arrz integral con verduras
    • Pera con canela
  • Media tarde: 
    • Zumo de frutas
  • Cena:
    • Ensalada de espinacas con champiñones

DOMINGO

  • Desayuno:
    • Yogurt con cereales
    • Tostadas con pan integral con jamón
  • Media mañana: 
    • Pequeña ensalada de frutas
  • Almuerzo:
    • Sopa de verdudas
    • Carne magra
    • Un plátano
  • Media tarde: 
    • Avena con pasas y chocolate puro
  • Cena:
    • Pizza vegana con harina de trigo sarraceno y verduras

Esto es solo un ejemplo que pueden seguir para poder tener una alimentación saludable, baja en carbohidratos, que nos ayude a educar a nuestro metabolismo a tirar de las reservas de grasas.

No olviden que para que todo esto sea efectivo y conseguir nuestro objetivo de perder peso con la dieta Cormillot, deben de acompañarlo de ejercicio y una actitud positiva.

 

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